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女的腎虛怎么辦

很多人都以為只有男人才會腎虛，其實女性朋友也會有腎虛的情況發(fā)生，女性腎虛對身體帶來的傷害是很大的，腎虛的女性會出現(xiàn)臉色蒼白、失眠多夢、皮膚粗糙暗黃、容易產(chǎn)生黑眼圈等癥狀，那么女的腎虛怎么辦?怎樣預(yù)防女人腎虛?

首先，必須先診斷病情，確認(rèn)病因，這樣我們才能對癥下藥。腎虛一般分為腎陰虛、腎陽虛、腎精虛和腎氣虛。每一種疾病的形成原因都是極其復(fù)雜的，各種因素相互作用導(dǎo)致的。一般，腎虛的產(chǎn)生原因可能是先天不足、情志失調(diào)、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。診斷好病情，確認(rèn)好病因，才能夠采取針對性的治療。

保證充足的睡眠。腎虛的女人總是感覺到非常疲憊，所以說身體一定要保證有充足的睡眠，但是睡眠時間也不應(yīng)該過長，過長的睡眠時間也會導(dǎo)致人體精神疲憊。

適宜的養(yǎng)腎運動。腎虛的女人體質(zhì)是比較弱的，這時候我們應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)腎運動，比如瑜伽，既可以加強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，也可以減緩我們的情緒，對養(yǎng)腎是具有很大的幫助。

多喝水，盡量不喝飲料。水在生命之源，水能在人體新陳代謝的過程中帶走大量毒素，利于人體內(nèi)毒素的排除。與此同時，盡量不喝飲料，人體內(nèi)的酸堿度是在一定范圍內(nèi)的，過度的攝入飲料會導(dǎo)致人體酸堿度波動比較大，從而間接傷腎。

健康的飲食生活對腎虛有很好的防治作用，平時可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等，因為黑色的食物都有助于恢復(fù)腎臟的健康，另外要記住日常生活中千萬不要憋尿，因為如果總是憋尿會使腎臟的負(fù)擔(dān)變大，不利于身體內(nèi)部毒素的排除。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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