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虛胖的癥狀有哪些

胖是很多人都不愿意的事情，但是很些人卻不能吃飯，但是還是很胖，大家常說這種胖是虛胖，虛胖是因?yàn)槠匠Ｈ鄙偕眢w鍛煉，從而造成的身體不平衡發(fā)育引起。那么虛胖的癥狀有哪些？吃東西不多，但是會(huì)越來越胖，下半身會(huì)比下半身胖等等的癥狀。

虛胖就是一種肥胖，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)很累，很疲勞的現(xiàn)象虛胖體質(zhì)特征：1食量不大，東西吃得并不多；2.身體容易疲累。3.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時(shí)，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈；與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。4.臉色發(fā)白或發(fā)青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗，多白痰。5.平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉比較松垮虛浮。6.排出的尿液顏色清淡。7.睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)。

虛胖與中醫(yī)的脾虛，氣虛等有關(guān)，建議找中醫(yī)辨證用中藥進(jìn)行調(diào)理。也可以從控制飲食，特別是主食及脂肪類食物需要控制，并要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才可以的，把多余的脂肪消耗掉。才能徹底有效的減肥。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳健美操，練習(xí)太極、瑜伽，多進(jìn)行長途慢跑，游泳，登山，騎自行車等運(yùn)動(dòng)。

虛胖平時(shí)要注意好好調(diào)理，要注意葷素搭配，吃的合理健康，虛胖要注意控制飲食，多吃一些低能量的蔬菜，可以用蔬菜來代替高能量脂肪，而對(duì)于吃的少引起來的虛胖，要減少吃零食的習(xí)慣，平時(shí)要注意鍛煉身體，增加身體的抵抗能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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