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手腳冰涼按摩哪里

手腳冰涼怎么辦?按摩對于手腳冰涼的治療是個很好的方法，按穴位來按摩可以有效緩解手腳冰涼的狀況。手腳冰涼按摩哪里?手腳冰涼按摩四個穴位。

1、陽池穴

取穴：陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一，在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓，在中心處找到一個壓痛點，這個點即是此穴了。冬季手腳易發(fā)冷的女性，一般只要每天堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

2、涌泉穴

取穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴，堅持下去可有效改善。若在熱水泡腳時按此穴效果更佳。

3、大椎穴

取穴：低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。

4、足三里穴

取穴：足三里穴位于在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。

以上方法對于手腳冰涼有著不錯的治療效果，患者不妨嘗試一下，但是一定要按照對應的手法來進行按摩，以免做了白用工。另外按摩治療是一個緩慢的過程，所以患者要有耐心，堅持下來才能得到療效，若是病癥十分嚴重，正確的做法還是及早就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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