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橘子是上火還是下火

橘子是大家都比較喜歡的一種水果，特別是對于女性朋友們來說，它富含多種維生素，具有美白養(yǎng)顏的功效，是一種老少皆宜的水果，中醫(yī)上來講橘子味甘、性溫多吃的話比較容易引起上火，所以說橘子雖然好吃，一定要注意適量。

橘子營養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物，維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C的和胡蘿卜素的含量較多，因其胡蘿卜素含量豐富，一次食用過多，常會出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，表現(xiàn)為手、皮膚發(fā)黃，伴有食欲不振，全身乏力等癥狀，對于這種癥狀，無需過多擔(dān)心，要多喝水，減少含胡蘿卜素食物的攝入，一個月左右便會恢復(fù)正常。

解決吃橘子不上火的妙招就是橘皮，也就是陳皮，中醫(yī)上具有理氣、燥濕、調(diào)中、化痰的效果，然而，橘皮并不適合直接食用，所以，熱橘子是最好的選擇。

熱橘子不僅防止上火，還可美容護(hù)膚，具體做法是將橘子洗凈，在溫水中浸泡一分鐘，將橘子擦干，放入微波爐內(nèi)，熱一兩分鐘至微焦，這樣其中的揮發(fā)油、橘子甙、維生素C、B族維生素就會滲到橘子里面，這樣，橘子吃起來，即可美容，還不會引起上火。

橘子性溫，吃多了容易會出現(xiàn)口舌干燥、大便秘結(jié)等癥狀，但它的營養(yǎng)價值也是比較豐富的，大家吃要在吃的時候注意適量，每天一到三個為宜，可以保證了營養(yǎng)的攝入又有效地避免了上火。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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