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吃堅(jiān)果上火嗎

堅(jiān)果熱量雖然高，卻是護(hù)心健腦的好食物。堅(jiān)果與種仁還可以降低患冠心病的概率，常吃堅(jiān)果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇；硼元素會(huì)讓人的反應(yīng)更敏銳。常吃堅(jiān)果，可獲得固齒、補(bǔ)益、養(yǎng)身的效果。

堅(jiān)果有什么食療功效？

花生：花生中含有維e和鋅，可以起到增強(qiáng)記憶力、抗老化、滋潤(rùn)肌膚及延緩腦功能衰退的作用?；ㄉ甜B(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以又被稱“長(zhǎng)生果”。

杏仁：杏仁富含維e，以及一種被稱作類(lèi)黃酮的抗氧化劑，能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病。此外，杏仁還能還能作為緩和性的止咳藥，可以起到治咽干和干咳的效果。

板栗：板栗是我國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍！

吃堅(jiān)果上火嗎？在吃堅(jiān)果的時(shí)候要注意不能當(dāng)主食來(lái)吃?？梢远嘁恍┧麃?lái)補(bǔ)充水分，或者是多喝白開(kāi)水。要養(yǎng)成有便意就上廁所的習(xí)慣，不能老是憋著，這樣對(duì)身體有很大的影響。如果出現(xiàn)任何不適，一定要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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