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體內(nèi)濕氣重怎么辦

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1、最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導(dǎo)致濕重。所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

3、由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。建議把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

4、運(yùn)動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動，要把皮膚這扇窗戶打開，借助運(yùn)動產(chǎn)生的熱量將濕氣蒸騰出去。

5、保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

通過以上的介紹可以了解到，濕氣重的情況出現(xiàn)后，時候能夠多喝水，還是要看導(dǎo)致濕氣重的主要原因都有哪些，這樣才能夠?qū)χ委熡袔椭?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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