我們中國(guó)人有一個(gè)特點(diǎn),我們的父母要為孩子操心一輩子,即便孩子成家立業(yè)了,還要去給他們帶孫子孫女,當(dāng)然也包括外孫外孫女。要說(shuō)他們真的是心甘情愿去做這些事情的,心情還很愉悅,可是帶孩子、做家務(wù)本身是很勞累的事情,大家一定要丈量著身體能不能吃得消。還有一些人是因?yàn)椴环?,總是試圖做一些自己力所不能及的事情,結(jié)果就容易有危險(xiǎn)。
所以,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),我們不能跟年輕人一樣,他們特別累的時(shí)候可能睡上一覺(jué)就能恢復(fù)了,但我們?nèi)绻^(guò)度疲勞就可能會(huì)有致命后果。這也就要求我們老年人首先要明確,自己在日常生活中要以休息為主。很多老人會(huì)覺(jué)得:“我身體好著呢,每天不就是做做飯、洗洗衣服,打掃一下衛(wèi)生,能累到哪兒去啊?”我不是說(shuō)大家不能干活,但家務(wù)活兒是干不完的,假如一天到晚都在不停地忙碌,缺乏必要的休息,不僅容易腰酸背痛腿抽筋,還容易心慌氣短損氣血。
當(dāng)然,這并不是說(shuō)老年人就不能做家務(wù),實(shí)際上,我是提倡大家在充分休息的基礎(chǔ)上從事一些體力勞動(dòng)的,否則他們整天閑著無(wú)所事事,容易精神空虛。大家可以種種花養(yǎng)養(yǎng)魚(yú)逗逗鳥(niǎo),甚至找塊地種點(diǎn)兒果蔬,這都沒(méi)問(wèn)題。還有一些老人對(duì)生活充滿(mǎn)熱情,娛樂(lè)活動(dòng)沒(méi)有節(jié)制。比如,看書(shū)一拿起來(lái)就再也不肯放下了;下棋一坐就是大半天不起身;窩在沙發(fā)上看一天電視,跟著劇情變化大喜大悲……這些行為都是不可取的。
老年朋友一定要注意勞逸結(jié)合,不能感到勞累。而且,最好是做一些自己真正感興趣的事情,這也有助于精神愉悅、調(diào)心怡神。對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō),最好的養(yǎng)心之道是把自己的日常生活安排得充實(shí)而滿(mǎn)足,有松有緊,有張有弛,有動(dòng)有靜,這樣才能不忙不閑,身心俱安。
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