腎陽虛是男性朋友普遍存在的一種現(xiàn)象,引起該病癥的原因有很多,中醫(yī)主要歸納為四個方面:素體陽虛、年高腎虧、久病傷腎、房勞過度,對于腎陽虛這種癥狀,大家一定要引起重視,積極治療才是最關(guān)鍵的。
面對腎陽虛,我們除了需要采用藥物調(diào)理之外,日常的一些食物,對腎陽虛也具有很好的食療作用,比如泥鰍、海參?,F(xiàn)代營養(yǎng)學認為,泥鰍是補腎佳品,而海參所含的特殊活性物質(zhì),是男性精細胞的主要成分,可以增強性欲、延緩性腺衰老,對于男性比較在意的性功能有較好的補益作用。
我的食療菜譜
1.泥鰍豆腐煲
材料:泥鰍250克,豆腐200克,蔥、姜、鹽適量
做法:(1)準備材料:把豆腐切成4小塊,姜切絲,蔥切末,泥鰍除去肋和內(nèi)臟并清洗干凈。
(2)炒鍋中放油,把泥鰍略微煎一下,煎出香味后放入砂鍋。
(3)把姜絲也放入砂鍋,加入清水,大火燒開后,小火燉煮約15分鐘,然后放入豆腐。
(4)再煮5分鐘,放入蔥花和鹽,攪拌均勻即可關(guān)火。
功效:補中益氣、養(yǎng)腎生精,非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、腎虛盜汗的人食用。
說明:清洗泥鰍時,可以把活泥鰍放入清水中,滴幾滴植物油,每天換清水,讓它排去腸內(nèi)臟污。
2.海參粥
材料:水發(fā)海參100克,粳米100克,生姜、鹽適量
做法:(1)準備材料:把水發(fā)海參洗凈切絲,生姜切成絲,粳米用清水浸泡半小時。
(2)鍋中加入約1000毫升清水,大火燒開后,放入粳米、海參絲和生姜絲。
(3)開鍋后轉(zhuǎn)小火,慢熬成粥,將熟時放入鹽,攪拌均勻即可出鍋,趁熱食用。
功效:補腎養(yǎng)血,適用于腎虛陽痿、尿頻、遺精等癥狀。
說明:泡發(fā)海參時,禁止使用沾油的容器。
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