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擺脫哮喘自由玩(一)

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哮喘患者通過(guò)規(guī)范治療和科學(xué)管理可以正常參與日?；顒?dòng)?？刂葡年P(guān)鍵在于長(zhǎng)期用藥、避免誘因、監(jiān)測(cè)癥狀、合理運(yùn)動(dòng)及定期復(fù)診。

1、長(zhǎng)期用藥

哮喘需持續(xù)使用控制類(lèi)藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等，這類(lèi)藥物能減輕氣道炎癥。急性發(fā)作時(shí)可配合沙丁胺醇?xì)忪F劑等緩解藥物?；颊唔氉襻t(yī)囑堅(jiān)持用藥，不可自行增減劑量。

2、避免誘因

常見(jiàn)誘發(fā)因素包括冷空氣、花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過(guò)敏原，以及煙霧、香水等刺激性氣味。建議保持居住環(huán)境清潔，使用防螨寢具，冬季外出佩戴口罩。記錄發(fā)作日記有助于識(shí)別個(gè)體化誘因。

3、癥狀監(jiān)測(cè)

使用峰流速儀每日監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值，當(dāng)數(shù)值下降超過(guò)個(gè)人最佳值20%時(shí)提示病情波動(dòng)。同時(shí)注意咳嗽、胸悶、夜間憋醒等先兆癥狀，及時(shí)調(diào)整治療方案。

4、合理運(yùn)動(dòng)

游泳、散步、太極等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更適合哮喘患者，運(yùn)動(dòng)前15分鐘可預(yù)防性使用支氣管擴(kuò)張劑。避免在寒冷干燥環(huán)境中劇烈運(yùn)動(dòng)，冬季優(yōu)先選擇室內(nèi)活動(dòng)。

5、定期復(fù)診

每3-6個(gè)月需評(píng)估肺功能和控制水平，醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀評(píng)分、用藥情況等調(diào)整方案。合并過(guò)敏性鼻炎或胃食管反流等疾病時(shí)需同步治療。

哮喘患者日常應(yīng)保證充足睡眠，飲食多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，避免過(guò)飽引發(fā)胃酸反流。外出攜帶急救藥物，選擇花粉濃度低的時(shí)段活動(dòng)。通過(guò)科學(xué)管理，多數(shù)患者可維持正常肺功能，享受旅行、運(yùn)動(dòng)等生活樂(lè)趣。若出現(xiàn)藥物無(wú)法緩解的呼吸困難、口唇發(fā)紫等癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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