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適量進(jìn)補(bǔ),補(bǔ)過(guò)了火就大

如今我們的健康意識(shí)提高,都意識(shí)到要好好保養(yǎng)身體。那如何保養(yǎng)呢,很多人會(huì)選擇吃補(bǔ)品,而且是什么補(bǔ)吃什么,什么貴吃什么,最喜歡買鹿茸、人參、冬蟲夏草、阿膠、燕窩之類名貴的補(bǔ)品。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)自然有利于身體健康,但是要掌握一個(gè)度,過(guò)了這個(gè)度,反而對(duì)身體并不利。而很多人不從自己的實(shí)際情況出發(fā),盲目進(jìn)補(bǔ),往小了說(shuō)是浪費(fèi)食材、精力和金錢,往大了說(shuō)進(jìn)補(bǔ)不適當(dāng)還會(huì)有損身體健康。

去年秋天,一位老朋友請(qǐng)我去他家里做客,正在聊天時(shí)他就突然開始流鼻血。幸好我有個(gè)習(xí)慣,就是隨身帶著針包,于是趕緊在他的上臂下了一針,把他的鼻血止住了。他告訴我秋冬天氣干燥,他經(jīng)常流鼻血,過(guò)了秋冬就好了。我看他口干舌燥,臉色發(fā)紅,就覺得不僅僅是天氣干燥的原因。再一問(wèn)才知道,他每年一到立秋后就迫不及待的開始進(jìn)補(bǔ),西洋參、人參、花旗參換著樣的吃,吃的太補(bǔ)了身體受不了,血熱妄行,就愛流鼻血。

合理進(jìn)補(bǔ)可以彌補(bǔ)人體的過(guò)度消耗,增強(qiáng)免疫力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。但若不恰當(dāng)?shù)倪^(guò)度進(jìn)補(bǔ),除了會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),出現(xiàn)包括腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀在內(nèi)的消化功能紊亂癥,還會(huì)導(dǎo)致失眠、流鼻血和肝功能損傷等不良后果。

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