炎熱的夏季，人體外周血管循環(huán)加快，體表溫度也比冬季要高。與此相對(duì)的是身體內(nèi)部消化系統(tǒng)的血液循環(huán)相對(duì)變緩，不但消化功能有所降低，而且食欲也不如冬天強(qiáng)。那么，有什么食物可以提高食欲，而且又能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)呢?
今天我就向大家推薦一種綠色的蔬菜，它具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。它就是茼蒿，茼蒿又被叫做蓬蒿，是一種不到十五厘米長(zhǎng)的深綠色葉菜，茼蒿中含有豐富的芳香揮發(fā)油，中醫(yī)講芳香植物可以開竅，可以寬中理氣、開胃消食，也就是我們常說(shuō)的增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。
通過(guò)營(yíng)養(yǎng)分析發(fā)現(xiàn)，茼蒿中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是各種維生素和礦物質(zhì)含量較多。比如每百克茼蒿中含鉀220毫克、鈣79毫克、含有維生素A 252微克，維生素K 250微克、葉酸100微克等等。另外，有研究表明：老年人經(jīng)常適量食用茼蒿有助于提高記憶力、降壓補(bǔ)腦、預(yù)防惡性貧血、對(duì)通便利水和消除水腫都有一定的食療效果。
茼蒿還含有多種氨基酸，可能經(jīng)常吃茼蒿的人會(huì)知道，無(wú)論用茼蒿做湯還是炒菜，都可以吃出一種不一樣的奇妙鮮味，這就是因?yàn)槠渲幸恍┏术r味的氨基酸所表現(xiàn)出的美好滋味。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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睡前吃什么養(yǎng)胃？
晚餐吃面條、小米、山藥、奶類、雞蛋、瘦肉、南瓜等食物養(yǎng)胃，睡前最好不吃或少吃食物。建議在晚餐時(shí)適量進(jìn)食養(yǎng)胃食物，睡前最好不吃或少吃食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。生活中常見的養(yǎng)胃食物有面條、小米、山藥、奶類、雞蛋、瘦肉、南瓜、大棗、菠菜、胡蘿卜、芋頭、香菇等，想養(yǎng)胃可在三餐中適量多吃這些食物，同時(shí)注意規(guī)律進(jìn)餐、細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，少吃容易引起脹氣的食物（如土豆、煮黃豆、紅薯、洋蔥等）。晚餐吃好、吃飽，睡前沒(méi)有明顯饑餓感，一般無(wú)需再次進(jìn)餐，因?yàn)樗按罅窟M(jìn)食會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，反而容易出現(xiàn)不適癥狀。如果晚上需要加餐，建議不要吃完以后馬上睡覺(jué)，也不要大量進(jìn)食，可少量吃一些養(yǎng)胃食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2210447次收聽 2022-08-18 -
吃板栗能不能補(bǔ)腎
吃板栗補(bǔ)腎有一點(diǎn)微弱的作用。板栗首先是個(gè)食物，不是一個(gè)藥物，所以按中醫(yī)的理論，有一點(diǎn)補(bǔ)腎的作用，但是力量很弱，所以不要希望用板栗來(lái)補(bǔ)腎，其實(shí)板栗有一些副作用，里面的淀粉含量很高，吃板栗過(guò)多之后，容易引起胃腸脹氣，胃不舒服，屁多，所以很多胃腸功能不好的不要吃板栗，可能讓胃腸疾病加重。真正是腎虛的不應(yīng)該通過(guò)吃板栗來(lái)處理，而要辨別是腎陰不足、腎陽(yáng)不足、腎精虧損、腎氣虧虛屬于哪一種，針對(duì)性的用藥物治療才能好好的解決問(wèn)題。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0161643次收聽 2021-12-30 -
蕎麥面條減不減肥
蕎麥面它不是谷類的食物，蕎麥本身它是一種中藥，它和中藥里面的虎杖，都屬于一類的食物。蕎麥對(duì)于降脂、控糖的確是有幫助，比如它里面含有豐富的B族維生素，其中蘆丁含量比較高，尤其是苦蕎麥，苦蕎麥長(zhǎng)得和甜蕎不一樣，苦蕎麥它的棱角不是非常的明顯，棱角明顯的往往是甜蕎，苦蕎麥里面它含有一定的淀粉，它的淀粉的含量比小麥，比大米要低，它的膳食纖維和B族維生素，礦物質(zhì)的含量會(huì)偏高。蕎麥面到底能不能減肥，很多蕎麥面在做出面條的時(shí)候，它必須要加白面，否則它在煮的時(shí)候就特別容易斷，一般的比例是蕎麥面占百分之三十，另外百分之六七十的是白面，所以這一類的面粉其實(shí)用來(lái)減肥，它效果并不是特別明顯。如果說(shuō)想減肥，建議用蕎麥蒸米飯來(lái)吃，蕎麥來(lái)蒸米飯，它的營(yíng)養(yǎng)保留的會(huì)更多一些，而且蕎麥來(lái)蒸米飯，用到的是全谷物，不像有一些蕎麥面，它是去除表皮，用蕎麥粉來(lái)搭配白面來(lái)做的。另外蕎麥面即使要吃，有一點(diǎn)需要嚴(yán)格注意，剛才提到的蕎麥里面B族維生素含量高，尤其是蘆丁含量比較豐富，蕎麥在煮面條的時(shí)候，不適合另外打鹵或者是做湯，因?yàn)樗谒蟮臅r(shí)候有很多蘆丁和其他的一些B族維生素，會(huì)融到湯里面，這個(gè)湯是要喝到肚子里面的，它里面的水溶性的維生素比較多。在蕎麥面湯里面，可以放進(jìn)西紅柿、雞蛋或者是放上肉絲、蝦仁、青菜搭配起來(lái)一起吃，這樣蕎麥的營(yíng)養(yǎng)可以更多的被攝入到體內(nèi)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:24112064次收聽 2021-07-09 -
豬腰的功效是什么
豬腰具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血、生津止咳、清肺熱、潤(rùn)肺、生津止渴、清利濕熱、通利小便、通膀胱、消食積的作用。豬腰就是豬的腎臟，具有補(bǔ)腎健骨、強(qiáng)腰益氣的作用，含有很高的膽固醇以及甘油三酯。腎虛之人可經(jīng)常吃豬腰，有腰膝酸痛、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精、滑精或耳聾、耳鳴等病癥者可適量地吃豬腰。高脂血癥及高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化病史的人盡量不要吃豬腰。對(duì)于抵抗力差、營(yíng)養(yǎng)不良的人可以適當(dāng)食用以增加機(jī)體抵抗力。豬腰和杜仲一起烹制能治療腎虛久瀉，豬腰還可以治療男性的急性和慢性前列腺炎。90547次播放 2021-03-24
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通血管的食物有哪些
1、棗：含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病2、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。3、香菇：含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。4、核桃：含豐富的磷，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動(dòng)脈硬化。5、茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。因此，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦卒中風(fēng)有較好作用。6、番茄：含有維生素P，可保護(hù)血管，能防治高血壓。7、紅薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有利。8、玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。9、洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:2563775次收聽 2020-02-27 -
孕婦可以喝咖啡嗎
不太建議孕婦喝咖啡，或者說(shuō)不建議喝太多的咖啡，一天頂多半杯或者少于半杯。因?yàn)榭Х壤镉锌Х纫颍梢源龠M(jìn)媽媽甚至胎兒的心率加速，心率過(guò)速的時(shí)候是影響心排出量，影響胎盤的血供，影響胎兒的血供。咖啡喝的過(guò)多，除了失眠之外，也可以影響胎兒的發(fā)育，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，這些是有文獻(xiàn)報(bào)道支持的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0561430次收聽 2019-09-10 -
孕婦能吃小龍蝦嗎
孕婦可以適量吃小龍蝦，但不建議多吃，甚至不建議吃。小龍蝦本身在飼養(yǎng)、捕撈、采摭、加工的過(guò)程中，不是特別安全衛(wèi)生，所以不建議孕婦吃太多的小龍蝦。而且有個(gè)別的孕婦對(duì)小龍蝦會(huì)有過(guò)敏、局部腫脹甚至?xí)邢l(fā)作，最嚴(yán)重的有過(guò)敏性休克。所以小龍蝦雖然看著很誘人，不建議孕婦吃或者吃太多。62039次播放 2019-09-10
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孕婦能吃丁香魚嗎
孕婦可以吃丁香魚。丁香魚，也叫“小銀魚”，主要生活在比較清潔的水域里面，含有豐富的蛋白質(zhì)。正因?yàn)槎∠泗~對(duì)它的生長(zhǎng)環(huán)境要求比較嚴(yán)格，主要是來(lái)自于清潔的水域，主要含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以孕婦可以食用。在很多地區(qū)，這種魚類保鮮儲(chǔ)存很困難，都曬制成魚干銷售，所以在食用這類食物的時(shí)候，一定要注意：第一，是不是新鮮。第二，有沒(méi)有被一些雜質(zhì)污染，尤其是發(fā)霉、變質(zhì)。另外，在加工前一定要經(jīng)過(guò)認(rèn)真的清洗和浸泡，這樣避免由于在晾曬或者轉(zhuǎn)運(yùn)過(guò)程當(dāng)中，由于一些污染而帶來(lái)不良影響。49467次播放 2018-11-01
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坐月子能不能吃蕎麥面
不建議孕婦和產(chǎn)婦大量食用蕎麥面。蕎麥面是用蕎麥面粉和水和成面團(tuán)切制的細(xì)面條，含有蛋白質(zhì)，另外熱值比較低，也是給肥胖，或者控制體重，或者有妊娠期糖尿病的媽媽要控制血糖的人，推薦的主要糧食品種。但是，蕎麥面大量食用以后，會(huì)容易出現(xiàn)消化不良、胃脹。另外，蕎麥粗纖維含的比較多，會(huì)影響微量元素的吸收?？梢园咽w麥摻加到白面，或者其面里，做成雜糧的面或者雜糧的饅頭、餅，或者其他食品，這樣可以增加孕產(chǎn)婦的飽食感。很多媽媽吃完以后胃飽感比較容易滿足，熱值又比較低，是針對(duì)糖尿病人群非常好的一個(gè)食物。63824次播放 2018-11-01
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吃紅薯燒心怎么辦
紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的粗雜糧，含有豐富的膳食纖維，受到非常多現(xiàn)代女性的青睞與喜愛。紅薯搭配精白米面吃，也非常好，但是有些人吃完紅薯，會(huì)有#燒心#的感覺(jué)。在食用紅薯的過(guò)程中需要注意以下幾點(diǎn)：第一，在進(jìn)行食品加工時(shí)，要使紅薯熟透。在吃紅薯的時(shí)候，也不要放得溫度太涼，在紅薯還溫?zé)岬臅r(shí)候吃；第二，在食用紅薯的時(shí)候，要搭配其他蔬菜與紅薯一起食用。因?yàn)槭卟说南涛犊梢耘c紅薯中和，起到緩解燒心的作用；第三，可以將紅薯與其他食物放在一起做成紅薯粥，通過(guò)這種方法食用紅薯，也可以緩解燒心的感覺(jué)；另外，想要減肥的女性也要注意，紅薯不可以吃的太多，也不可以完全用紅薯代餐。最好每次吃的量少一點(diǎn)，少量多次的食用也可以緩解燒心的感覺(jué)。65528次播放 2018-09-20
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坐月子能不能吃薏苡仁
薏苡仁含有蛋白質(zhì)和膳食纖維，有利于子宮的復(fù)原，適合產(chǎn)后媽媽食用。但是由于薏苡仁性寒，所以產(chǎn)后兩周內(nèi)先不要食用，建議產(chǎn)后第三周開始食用。
62055次瀏覽 2018-09-15
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火龍果皮的食用奧秘
在日常生活中,人們食用火龍果主要吃它里面的肉，那么外面的皮能吃嗎?其實(shí)火龍果的果皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，食用會(huì)使?fàn)I養(yǎng)翻倍。由于火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。
51420次瀏覽 2018-06-25
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素食真的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎
有些人剛開始吃素，只要身體出現(xiàn)一些小毛病，都會(huì)怪罪素食不夠營(yíng)養(yǎng)所致。在這里想指出一種現(xiàn)象——“越擔(dān)心素食不夠營(yíng)養(yǎng)的人，則越容易出現(xiàn)不夠營(yíng)養(yǎng)”;相反，假如不擔(dān)心自己營(yíng)養(yǎng)不夠的人，則沒(méi)有這種問(wèn)題。為什么會(huì)這樣呢?這里嘗試用中醫(yī)的角度作一回答。
56991次瀏覽 2018-06-13
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平衡膳食有前提
膳食結(jié)構(gòu)是指食物種類及其數(shù)量的相對(duì)構(gòu)成。什么樣的膳食結(jié)構(gòu)才是最好的呢?答案是：平衡膳食。平衡膳食是營(yíng)養(yǎng)學(xué)的核心和精髓，是被廣泛公認(rèn)的健康飲食原則，保持平衡的膳食結(jié)構(gòu)是對(duì)絕大部分健康人和大部分患者(嬰幼兒和某些特殊病人例外)的最佳建議。
54972次瀏覽 2018-06-08
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高血壓飲食需注意哪些
中國(guó)居民鉀攝入量不足，在飲食中增加富鉀食物，降低烹飪中的食鹽量，對(duì)控制血壓，預(yù)防高血壓、中風(fēng)都是有利的。
63669次瀏覽 2018-04-26
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做完流產(chǎn)后得抑郁癥了怎么走出來(lái)
流產(chǎn)后的抑郁癥與體內(nèi)激素水平驟降、心理創(chuàng)傷和社會(huì)壓力有關(guān)，需通過(guò)心理干預(yù)、藥物輔助及社會(huì)支持綜合治療。關(guān)鍵措施包括心理咨...0次瀏覽 2025-04-20
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春天養(yǎng)肝應(yīng)該吃些什么食療啊
春天養(yǎng)肝可以多吃富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如綠葉蔬菜、柑橘類水果和堅(jiān)果。春季是肝臟功能活躍的季節(jié)，飲食調(diào)理有助于疏肝...0次瀏覽 2025-04-20
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老公硬不起來(lái)怎么辦 這么滋補(bǔ)讓你老公強(qiáng)到不行
男性勃起功能障礙（ED）可能由心理壓力、血管病變或激素失衡導(dǎo)致，改善需結(jié)合醫(yī)學(xué)治療與生活方式調(diào)整。關(guān)鍵解決路徑包括藥物干預(yù)?...
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感冒開始變好的征兆有哪些
感冒開始變好的征兆包括體溫逐漸恢復(fù)正常、咳嗽減輕、鼻塞緩解、精神狀態(tài)改善等。這些變化表明免疫系統(tǒng)正在有效對(duì)抗病毒，身體逐...0次瀏覽 2025-04-20
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了解水療腎保健 如何做腎保健操
水療腎保健通過(guò)溫水刺激促進(jìn)血液循環(huán)，腎保健操則通過(guò)特定動(dòng)作強(qiáng)化腰部肌肉。核心方法包括熱敷理療、穴位按摩及三組針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，...0次瀏覽 2025-04-20
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感覺(jué)身上滾燙滾燙的但不發(fā)燒
體溫升高但測(cè)量不發(fā)燒，可能是環(huán)境因素、情緒波動(dòng)或植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致。調(diào)節(jié)室溫、放松情緒、補(bǔ)充水分可緩解癥狀，持續(xù)異常需排查...0次瀏覽 2025-04-20
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和五人有過(guò)性接觸感染艾滋機(jī)會(huì)大么
與五人發(fā)生無(wú)保護(hù)性行為感染艾滋病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，具體概率取決于接觸對(duì)象的感染狀態(tài)及防護(hù)措施。核心風(fēng)險(xiǎn)因素包括對(duì)方是否攜帶...0次瀏覽 2025-04-20
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒?，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。57次瀏覽 2025-03-21
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復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎
每一種藥物都是需要正確使用才可以幫助我們治療疾病的，當(dāng)然，在用藥的時(shí)候也需要特別注意，尤其是一孕婦在用藥的時(shí)候，了解清楚藥物是否適合自己才行，不然用藥不當(dāng)容易對(duì)自己以及肚子里的包寶寶造成影響，接下來(lái)我們了解一下來(lái)我下來(lái)我們聊聊復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次?孕婦可以使2902次瀏覽 2024-11-01
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