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夏季如何防治頸椎病的發(fā)生

隨著夏季到來，這些天在本人的專家門診，由于頸椎而導致的疾病，明顯增加。很有必要在這個時候跟大家提個醒，注意關懷一下頸椎。高溫酷暑季節(jié)，頸椎病非常容易發(fā)作，這是因為季節(jié)轉變，人們的很多生活方式有所改變而導致的。主要有以下幾個原因：

①空調溫度低，頸椎受涼。頸椎病的發(fā)生和受涼有很大關系。炎熱的季節(jié)，不論是辦公室還是家里，我們都喜歡將空調的溫度調的很低，享受那一絲清涼。這樣，就很容易使頸椎肌肉受涼，而致頸椎疼痛，甚至誘發(fā)頸椎病。

專家支招注意頸椎部保暖。即使在夏天，也不要過于貪涼。尤其是在夜間睡覺時，空調不宜溫度過低。

②天氣炎熱，外出減少。這就增加了人們在家上網、看電視的時間，長期保持一個姿勢不動，也對頸椎不利。

專家支招做一些簡單小動作，譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液流通，預防頸椎病發(fā)作。

③伏案打盹。有句俗話說：春困秋乏夏打盹。炎熱的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，陽光更會使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜歡趴在桌子上午睡，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

專家支招午休或在車上睡覺時,不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息; 一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

④天氣悶熱，心情煩躁。研究證明，多愁善感、脾氣暴躁的人，更容易患神經衰弱，而神經衰弱會影響骨關節(jié)肌肉休息。長此以往，頸肩部容易疼痛。

專家支招雖然天氣炎熱，但我們一定要注意保持快樂、平和的心態(tài)，情緒健康了身體健康才能得到保障。

此外，在酷熱的夏季，人們更喜歡洗涼水澡，這樣也容易使頸椎部著涼而誘發(fā)頸椎病。所以，堅持養(yǎng)成科學的生活、工作習慣，對預防治療頸椎病大有裨益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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