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很多疾病是吃出來的?

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人的生活方式就像多米諾骨牌，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理，一環(huán)扣一環(huán)。不發(fā)生變化的時(shí)候，什么都好，一旦一環(huán)被破壞了，其他環(huán)節(jié)也跟著遭殃。而飲食營(yíng)養(yǎng)就是其中比較重要，也是比較容易出現(xiàn)問題的一環(huán)。隨著人們生活水平的提高，飲食水平也越來越高，食品種類越來越豐富， 但是食品豐富了，吃得好了，并不代表我們的營(yíng)養(yǎng)攝入就合理了。慢病增多，你該引起注意了。

目前我國(guó)糖尿病、高血壓、心腦血管疾病的發(fā)病率居高不下。這些病之所以高發(fā)，與很多人“吃無(wú)禁忌”、膳食結(jié)構(gòu)不合理等不良的飲食習(xí)慣是分不開的。有些人口味偏重，吃菜喜咸，卻不知鹽的攝入量過多，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

而進(jìn)食過度，特別是吃油脂類食物太多，且缺乏運(yùn)動(dòng)，是造成營(yíng)養(yǎng)過剩并導(dǎo)致肥胖的主要原因，且肥胖還可能導(dǎo)致糖尿病。高蛋白飲食可導(dǎo)致脂肪合成增加。長(zhǎng)期喝酒的人士，其脂肪肝、酒精肝、膽囊炎、胰腺炎等病的發(fā)病率是普通人群的數(shù)倍。

這些不良的飲食習(xí)慣都為以后慢性病的發(fā)生埋下了健康隱患。其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)就是“吃”的學(xué)問。吃得正確，不僅能幫助我們預(yù)防各種疾病，還能幫助我們趕走疾病。這就要求我們?cè)跀z取食物的時(shí)候注意營(yíng)養(yǎng)均衡，樹立正確的飲食觀念，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，

比如，數(shù)量少一點(diǎn)，質(zhì)量好一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)，味道淡一點(diǎn)，品種雜一點(diǎn)，吃得慢一點(diǎn)……

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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