隨著年齡的增長(zhǎng)，生活工作壓力增大，很多人身體處于亞健康狀態(tài)，人體代謝功能降低。其中，消化系統(tǒng)的變化尤其老年人更為顯著。如：牙齒脫落，影響了咀嚼功能;舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮，味覺細(xì)胞減少，對(duì)咸味不敏感;唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。

此外，部分年輕人群缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致食道蠕動(dòng)和胃腸道排空速率減低，大便通過(guò)腸道時(shí)間延長(zhǎng)，使得大便變硬，經(jīng)常發(fā)生便秘。

我們知道，腸道內(nèi)居住著幾百種不同的細(xì)菌菌群，在新生兒時(shí)期，腸道細(xì)菌中有九成都是益生菌。而成年人腸道細(xì)菌中益生菌所占比例只有10%-15%。

缺乏運(yùn)動(dòng)和60歲以后人群比例則更低，隨著體內(nèi)益生菌數(shù)量大幅減少，加上抵抗力下降，更容易發(fā)生腸道感染。

因此，發(fā)達(dá)國(guó)家營(yíng)養(yǎng)專家都會(huì)倡導(dǎo)，鼓勵(lì)身體亞健康人群和60歲以上的人每天服食益生菌，以補(bǔ)充體內(nèi)的“有益”菌類，讓有益菌始終處于較高水平，從而抑制有害菌生長(zhǎng)，減少腸道感染所引起的一系列疾病癥狀等。

隨著年齡的增長(zhǎng)，胃病易復(fù)發(fā)，自然要經(jīng)常服用胃藥。但卻很少有人知道，長(zhǎng)期服用鉍劑類的胃藥，會(huì)損傷大腦，導(dǎo)致記憶力變差。

因此專家建議，要治好胃病，關(guān)鍵問(wèn)題是胃黏膜的修復(fù)與再生。

1、只有使受損的黏膜恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)，才能從根本上治好胃病。所以緩解胃病的有效措施是每天服用益生菌。

2、益生菌系具有維持人類腸道菌群平衡及對(duì)人體具有潛在健康促進(jìn)作用的活的微生物。

3、益生菌中的微生態(tài)調(diào)節(jié)劑不僅可以預(yù)防疾病，調(diào)整人體微生態(tài)失調(diào)，保持腸道微生態(tài)平衡，提高人體健康水平，增進(jìn)健康，還可以利用生物拮抗原理，達(dá)到以菌治菌的治療目的。

4、尤其是益生菌見效快、作用持久，具有藥物不可代替的治療保健作用，在很大程度上改變了人類使用抗生素的方法和標(biāo)準(zhǔn)。

5、隨著微生態(tài)理論的流行，醫(yī)學(xué)從抑菌時(shí)代開始走向促菌時(shí)代，“以菌治菌”就是讓有益菌在腸道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人體達(dá)到健康狀態(tài)。

選擇和服用益生菌應(yīng)注意的問(wèn)題

1、選擇知名品牌的益生菌，以保證產(chǎn)品質(zhì)量。因?yàn)橐嫔桥囵B(yǎng)出來(lái)的細(xì)菌，生產(chǎn)工藝要求較高，還要求細(xì)菌純度高，不混雜其他細(xì)菌。

2、請(qǐng)選擇雙歧桿菌，因?yàn)檫@是目前最為熟知并經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期食用證明是安全的益生菌。

3、益生菌應(yīng)保存于37℃以下，以確保細(xì)菌有活性。

4、益生菌不要與抗生素同時(shí)服用?？梢韵确每股兀g隔兩個(gè)小時(shí)后再服用益生菌。因?yàn)榭股赜绕涫菑V譜抗生素不能識(shí)別有害菌和有益菌，間隔兩個(gè)小時(shí)后補(bǔ)充益生菌，可以減少益生菌的“傷亡”。