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順時(shí)養(yǎng)出健康來(lái)

天高氣爽燥邪當(dāng)令，秋季的養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)肺。燥邪容易傷肺，如果燥邪入侵到肺里面，反映為肺熱。肺主皮毛，所以肺熱會(huì)反應(yīng)在皮毛方面，最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀就是出汗，自汗或是盜汗。

經(jīng)過(guò)霜打以后的桑葉，清肺熱、止咳、止汗效果都要更好，可以沖水當(dāng)做代茶飲服用緩解肺熱。桑葉經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天秋天的生長(zhǎng)，得秋金之氣最全，有效成分含量高，藥力最厚。霜桑葉可從中藥店買(mǎi)，每天10g泡水當(dāng)茶喝。

肺陰虛的患者表現(xiàn)出來(lái)的癥狀為干咳、有痰。而梨性涼、味甘，具有養(yǎng)陰、生津液的作用，可以潤(rùn)肺消痰，所以對(duì)肺有好處。梨成熟的季節(jié)是秋季，此時(shí)燥氣很盛，此時(shí)多吃梨是可以去燥的。

秋梨生吃可以清六腑炙熱，熟吃可以滋五臟的陰。貝母燉雪梨最好選擇雪梨，可以潤(rùn)肺化痰止咳，最適合津液不足、咳嗽有痰的人群使用。

山藥是補(bǔ)氣中最平和的藥材，它能補(bǔ)肺氣，養(yǎng)肺陰，同時(shí)具有氣陰雙補(bǔ)的作用。

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