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預防和緩解孕娠反應的幾點建議

年輕的準媽媽，在得知自己肚子里有了小生命的時候，無不驚喜、新奇、激動，幸福著憧憬著未來，但隨之而來的早孕反應又讓她們嘗到了為人之母的不易。

妊娠是一個復雜的生理過程，可以說是一個從無到有的過程，為了孕娠的圓滿成功，孕期婦女的生理狀況及機體代謝發(fā)生了較大的適應性改變，以滿足孕期母體生殖器官和胎兒的生長發(fā)育，并為產(chǎn)后泌乳進行營養(yǎng)儲備。孕期營養(yǎng)狀況的好壞，不但對胎兒生長發(fā)育有著重要的意義，對寶寶成年后的健康都將產(chǎn)生至關重要的影響。

為什么會發(fā)生孕娠反應

妊娠早期受孕酮分泌增加，影響消化系統(tǒng)功能發(fā)生一系列的變化，胃腸道平滑肌松弛、張力減弱、蠕動減慢，胃排空及食物腸道停留時間延長，孕婦易出現(xiàn)飽脹感以及便秘;孕期消化酶分泌減少，易出現(xiàn)消化不良;由于門括約肌松弛，胃內(nèi)容物可逆流入食道下部，引起“燒心”或反胃。以上種種消化道功能的改變，可導致孕婦出現(xiàn)以消化道癥狀為主的早孕反應(妊娠反應)。

預防和緩解孕娠的幾點建議

1.膳食清淡是第一，易選擇好消化、能增進食欲的食物。

2.少食多餐，尤其是嘔吐嚴重的孕婦，進食可不受時間限制，堅持在嘔吐之間進食。為增加進食量，保證能量的攝入，應盡量適應妊娠反應而引起的飲食習慣的短期改變，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，帶孕娠反應停止后，逐漸糾正。

3.對于妊娠早期反應很大，無法正常生活工作的孕婦，可咨詢保健醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下服用可減輕癥狀的如B族維生素等。

4. 懷孕早期可適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素及礦物質(zhì)的食物。為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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