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痛風(fēng)病人飲食怎么安排

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痛風(fēng)病人飲食安排需嚴(yán)格控制高嘌呤食物攝入，增加低嘌呤食物比例，主要有減少內(nèi)臟海鮮、限制酒精攝入、增加低脂乳制品、補(bǔ)充足量水分、適量攝入新鮮蔬菜水果等方式。

1、減少內(nèi)臟海鮮

動物內(nèi)臟如豬肝、雞胗及沙丁魚、帶魚等海鮮嘌呤含量極高，易誘發(fā)尿酸升高。建議選擇雞胸肉、淡水魚等中低嘌呤肉類，每周攝入不超過3次，單次用量控制在100克以內(nèi)。急性發(fā)作期需完全避免食用。

2、限制酒精攝入

酒精代謝會抑制尿酸排泄，啤酒還含大量鳥苷酸。紅酒每日不超過150毫升，白酒黃酒等烈性酒應(yīng)禁用。酒精攝入會使痛風(fēng)發(fā)作概率顯著增加，尤其避免與高嘌呤食物同時(shí)食用。

3、增加低脂乳制品

脫脂牛奶、無糖酸奶等乳制品含乳清蛋白和酪蛋白，可促進(jìn)尿酸排泄。每日建議攝入300-500毫升，優(yōu)先選擇強(qiáng)化鈣和維生素D的品種。乳糖不耐受者可選用低乳糖舒化奶。

4、補(bǔ)充足量水分

每日飲水2000-3000毫升能稀釋尿酸濃度，白開水、淡茶、檸檬水均為理想選擇。避免含糖飲料和果汁，蘇打水可適量飲用但不宜超過500毫升。睡前2小時(shí)減少飲水以防夜尿影響睡眠。

5、適量攝入新鮮蔬菜水果

菠菜、蘆筍等中嘌呤蔬菜無需嚴(yán)格限制，但避免集中大量食用。櫻桃、草莓等水果含抗炎成分，每日200-300克為宜。需注意榴蓮、荔枝等高糖水果可能間接影響尿酸代謝。

痛風(fēng)患者需長期保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，每日蛋白質(zhì)攝入按每公斤體重0.8-1克計(jì)算，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。建議定期監(jiān)測血尿酸水平，急性期可配合使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。同時(shí)保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)關(guān)節(jié)損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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