陽(yáng)虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢不溫、精神不振等癥狀，常見(jiàn)于長(zhǎng)期過(guò)度勞累、久病體弱或年老體衰人群。典型案例可分為脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛、心陽(yáng)虛三類，多與先天不足、后天失養(yǎng)、久居寒濕環(huán)境等因素相關(guān)。

1、脾陽(yáng)虛

脾陽(yáng)虛患者常見(jiàn)食欲減退、腹脹腹瀉、面色蒼白等癥狀，多因飲食生冷、過(guò)度思慮損傷脾陽(yáng)所致。典型表現(xiàn)為進(jìn)食生冷后腹痛加重，大便稀溏且含未消化食物。中醫(yī)治療常用附子理中丸、小建中湯等溫中健脾方劑，日常需避免空腹食用冰鎮(zhèn)飲品，可適量食用生姜、山藥等溫性食物。

2、腎陽(yáng)虛

腎陽(yáng)虛以腰膝酸軟、夜尿頻多、性功能減退為特征，多見(jiàn)于中老年或房勞過(guò)度者。典型案例可見(jiàn)五更泄瀉、下肢浮腫，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)耳鳴耳聾。金匱腎氣丸、右歸丸是常用調(diào)理方藥，配合艾灸命門、關(guān)元穴位。冬季需注意腰部保暖，飲食可加入核桃、黑豆等補(bǔ)腎食材。

3、心陽(yáng)虛

心陽(yáng)虛者多見(jiàn)心悸氣短、胸悶胸痛、面色青紫等表現(xiàn)，常由久病耗傷心陽(yáng)或突受驚恐導(dǎo)致。典型案例可見(jiàn)稍活動(dòng)即喘促、冷汗淋漓，舌淡紫有齒痕。桂枝甘草湯、參附注射液可用于急救，日?？捎眉t參片含服。需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)，睡眠時(shí)保持室內(nèi)溫暖。

4、肺陽(yáng)虛

肺陽(yáng)虛表現(xiàn)為咳喘無(wú)力、痰白清稀、易感風(fēng)寒，多見(jiàn)于慢性呼吸道疾病患者。典型案例為稍受涼即引發(fā)咳嗽，痰液量多質(zhì)稀。苓甘五味姜辛湯、玉屏風(fēng)散具有溫肺化飲功效，建議晨起用淡鹽水漱口，外出佩戴口罩防風(fēng)寒，食療可選用杏仁、百合等潤(rùn)肺之品。

5、混合型陽(yáng)虛

臨床常見(jiàn)脾腎陽(yáng)虛或心腎陽(yáng)虛等復(fù)合證型，如既有畏寒肢冷又有晨起腹瀉，或兼具心悸與腰膝冷痛。此類案例需采用脾腎雙補(bǔ)或溫補(bǔ)心腎法，真武湯、四逆湯等復(fù)方較常用。生活調(diào)理需綜合注意避寒保暖、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，飲食可配伍羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材。

陽(yáng)虛體質(zhì)者四季均需注意防寒保暖，尤其要保護(hù)腰腹、關(guān)節(jié)等部位。冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，夏季避免直吹空調(diào)。飲食宜選擇溫性平性的糯米、南瓜、櫻桃等，忌食綠豆、苦瓜等寒涼食物。建議每天曬背15分鐘以吸收陽(yáng)氣，選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，避免夜間劇烈活動(dòng)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)暈厥、重度水腫時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。