氣血通暢是人體正常的生理功能,不通暢則導(dǎo)致氣血瘀滯,從而導(dǎo)致高血壓、腦血栓等疾病。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上兩寸。
按揉時(shí),用拇指指腹按揉其兩側(cè),按下去要有酸脹或痛的感覺(jué)才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開(kāi),再重復(fù)。每次最少三分鐘,每天限不次數(shù)。
神門(mén)穴
神門(mén)穴位于手掌內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。
按揉神門(mén)穴,以有輕微酸脹感為宜。每次三分鐘,每天三次。
天泉穴
天泉穴位于腋下橫紋兩寸處。
按揉時(shí),用手指用力按壓3~5秒,停1~2秒再繼續(xù),連續(xù)按壓2~3分鐘。
按揉以上三大特效穴位,能有效保持氣血通暢。
健康貼士
1、覺(jué)得說(shuō)話有氣無(wú)力或中氣不足,經(jīng)常覺(jué)得疲累、不想說(shuō)話;
2、臉色蒼白或比較黯淡;
3、舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn),脈沉細(xì);
4、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發(fā)熱;
5、出現(xiàn)脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀;
6、經(jīng)常性心悸、胸悶,或陣發(fā)心胸疼痛,唇暗,舌有紫氣;
7、女性經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹脹痛,拒按。經(jīng)量少或行而不暢,逐漸增多,經(jīng)色紫黯有血塊,血塊排出后則痛感減少或消失,伴有經(jīng)前胸肋脹痛;
8、男性少腹、會(huì)陰、睪丸墜脹不適,或有血尿,血精。舌質(zhì)紫或有瘀點(diǎn)。
如果滿足以上三條,那就要經(jīng)常揉按穴位了。
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