剖腹產后同房的最佳姿勢需選擇對腹部壓力小、動作輕柔的體位,如側臥位或女上位。剖腹產術后6-8周內應禁止性生活,具體恢復時間需遵醫(yī)囑評估傷口愈合情況。
側臥位可減少腹部張力,避免直接壓迫手術切口,適合術后初期恢復階段。雙方側臥面對面或后入式側臥均能降低盆底肌壓力,動作幅度需緩慢控制。女上位由產婦主導節(jié)奏和深度,可避免伴侶無意間觸碰傷口,同時便于調整體位減輕不適。需注意保持腰部支撐,防止肌肉過度拉伸。傳統(tǒng)傳教士體位需謹慎使用,建議在傷口完全愈合后嘗試,過程中可用枕頭墊高產婦臀部分散壓力。
術后同房出現(xiàn)疼痛、出血或分泌物異常需立即停止并就醫(yī)。哺乳期陰道干澀可使用水溶性潤滑劑,避免含有甘油或香料的產品刺激黏膜。日常可進行凱格爾運動增強盆底肌力量,但需在醫(yī)生指導下開始訓練。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復,如魚類、蛋類和西藍花等。
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