多曬太陽可能有助于降低前列腺癌風險。陽光中的紫外線可促進皮膚合成維生素D,而維生素D水平與前列腺癌的發(fā)生存在一定關(guān)聯(lián)。但需注意避免過度暴曬導(dǎo)致皮膚損傷。
陽光照射通過紫外線B波段刺激皮膚合成維生素D3,這種活性物質(zhì)可能通過調(diào)控細胞分化、抑制異常增殖等機制影響前列腺組織。觀察性研究發(fā)現(xiàn),生活在高緯度地區(qū)、日照時間較短的人群前列腺癌發(fā)病率相對較高,而適度戶外活動者風險較低。維生素D受體在前列腺細胞中廣泛存在,其信號通路參與抑制炎癥反應(yīng)和癌細胞生長。
過度暴曬可能增加皮膚癌風險,建議選擇清晨或傍晚陽光較柔和時段進行10-30分鐘日曬,避開正午強烈紫外線。皮膚較白者可縮短時間,深色皮膚者可適當延長。日曬時盡量暴露手臂、腿部等較大面積皮膚,但需做好面部防護。合并光敏性皮炎、紅斑狼瘡等疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制日曬時長。
除適度曬太陽外,保持均衡飲食攝入富含維生素D的食物如海魚、蛋黃,定期進行前列腺特異性抗原檢測,出現(xiàn)排尿異常及時就醫(yī),均是預(yù)防前列腺癌的重要措施。中老年男性每年應(yīng)進行泌尿系統(tǒng)檢查,有家族史者需加強篩查。
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