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中醫(yī)有哪些健腦的方法

對(duì)氣血兩虛，腎虛精虧導(dǎo)致的失眠健忘、反應(yīng)遲鈍的人是有機(jī)會(huì)變“聰明”的。其實(shí)藥王孫思邈在唐代的時(shí)候已經(jīng)總結(jié)出兩個(gè)不錯(cuò)的方法。

齒常叩：顧名思義，就是經(jīng)常叩牙齒，具體做法是晨起先叩臼(后)齒36下，次叩門(mén)(前)齒36下，再錯(cuò)牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3～5圈。早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。這個(gè)叩齒是輕叩，不能過(guò)于用力。

那叩齒好處是什么呢?首先可以鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經(jīng)、血管和牙髓細(xì)胞，對(duì)牙齒健康大有好處。第二叩齒的時(shí)候其實(shí)也帶動(dòng)了腦部運(yùn)動(dòng)，可以增加腦部的血液供給，加快新陳代謝。同時(shí)叩齒的時(shí)候會(huì)分泌唾液，中醫(yī)叫金精玉液，有促消化、補(bǔ)腎的作用，也可以幫助健腦。

耳常鼓：其實(shí)類(lèi)似于有節(jié)奏的壓耳朵，具體方法：兩掌把雙耳掩上，用力內(nèi)壓，然后放手，應(yīng)該有“噗”的一聲，重復(fù)做10下;二是雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指鉤住中指，用食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下，要噗噗有聲。每天臨睡前做，可起到增強(qiáng)記憶和聽(tīng)覺(jué)的效果。

這里雖然說(shuō)的是用力內(nèi)壓，但是一樣的不能過(guò)于用力，避免損失耳朵。其實(shí)這個(gè)耳常鼓的原理也跟叩齒一樣，促進(jìn)腦部血流運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它還有一個(gè)作用就是相當(dāng)于一個(gè)按摩，可以去除腦部疲勞。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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