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小雪來臨，吹響男性保腎號角

俗話說：“小雪到來天漸寒”。隨著氣溫的逐漸下降，自然界中的陽氣在不斷減弱，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》同氣相求理論，人體內(nèi)的陽氣也逐漸到了一年中相比之前節(jié)氣較為不足的一環(huán)。如果違背了冬季的養(yǎng)生原則，體內(nèi)的腎氣便不能閉藏，就會發(fā)生腎氣衰憊的病癥。所以，懂得養(yǎng)生之道的人，冬季需注意調(diào)養(yǎng)收藏之氣，從而使腎之精氣充足。怎么在“小雪”節(jié)氣到來之后保腎?中醫(yī)相關(guān)理論認(rèn)男性可以從中醫(yī)保健、飲食及起居方面保護(hù)腎氣。

一、中醫(yī)保健方面，拔火罐、針灸、艾灸不失為一種選擇，通過施術(shù)相關(guān)穴位，可達(dá)到通經(jīng)散寒，溫腎補(bǔ)陽的效果，能夠有效改善因腎陽不足導(dǎo)致的性欲減退，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，畏寒肢涼，小便清長，甚至五更泄瀉等陽氣不足癥狀;也可改善局部因受寒經(jīng)絡(luò)凝滯而導(dǎo)致的疼痛癥狀。

需要特別指出的是如果平時有五心煩熱、失眠、盜汗及口干舌紅等陰虛癥狀的人群，則需要著重保護(hù)腎陰，此時需在男科醫(yī)師指導(dǎo)下滋陰益腎。

二、飲食來講，一方面羊肉、狗肉作為偏溫?zé)崾澄?，可作為補(bǔ)充腎陽的食物適量、適時食用，此二種肉類皆屬補(bǔ)腎陽之佳品。狗肉補(bǔ)腎陽作用顯著，被譽(yù)為“至尊腎寶”;羊肉還具有補(bǔ)中益氣、開胃健力之功，被譽(yù)為“肉中嬌子”。一般人皆可食用，適于頭暈耳鳴、腰膝冷痛、小便清長、小便頻數(shù)、陽痿遺精、脘腹脹滿、腹部冷痛者食用。

凡患感冒、發(fā)熱、腹瀉等非虛寒性疾病的人均不宜食用;心腦血管病、高血壓病、中風(fēng)后遺癥患者不宜食用;大病初愈的人也不宜食用。再一方面，如果伴腎陰虛(癥狀同上)明顯者，則需要在男科醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)律服藥的同時，多進(jìn)食時令蔬果，也可用適量枸杞、五味子、天冬、西洋參等泡水代茶飲。

三、起居方面，則著重強(qiáng)調(diào)《內(nèi)經(jīng)》中的“早臥晚起”，當(dāng)然這里是指有條件的讀者，可以早睡晚起，到太陽升起時再起床，才能避免寒氣侵襲。人們應(yīng)該減少劇烈活動，多做有氧運(yùn)動，不要擾動體內(nèi)的陽氣。還應(yīng)當(dāng)注意保暖，不要輕易使皮膚開泄出汗，以免陽氣散失。

“小雪”來臨，表示氣溫將會逐漸降低，對于一年四季中都可能影響男性身體健康的氣候變化，要注意適時回避;思想上要盡量保持清靜安閑。這樣，體外沒有邪氣干擾，體內(nèi)無情緒波動，人體與外界環(huán)境協(xié)調(diào)統(tǒng)一，精神才能充足，才能投入到工作和家庭中去，所以要吹響保腎號角!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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