神闕穴就是肚臍眼，在任脈上。神，是元神;闕，是君主所居住的宮城的門，“神闕”就是元神的門戶，激發(fā)元氣和元神，就要到它們的宮殿去找到它們，這個地方就是“神闕”。

小孩兒在沒出生的時候就是靠著臍帶從母體里吸收營養(yǎng)、成長的，神闕穴內(nèi)連著人身的真陽真氣，能大補(bǔ)陽氣。此穴還是任、帶、沖三脈之交，聯(lián)系五臟六腑，合理利用神闕穴還是可以從生命的源頭上激發(fā)自身的元神和元氣。如何才算合理利用呢，在這里介紹兩種方法。

一個是壓臍，就是用手掌按壓肚臍，壓臍的時候一定要要把意念集中在神闕穴上，集中精神很重要。這是因為，人的意念就是“神”，屬于“心神”，生活中我們承受著來自工作和生活的雙重壓力，考慮的事情多了，心神 就難免渙散。人的元氣元神就在這種渙散的狀態(tài)中不斷消耗掉。而壓臍時集中注意力，不僅可以增強(qiáng)按壓的效果，也有利于收回心神，讓心神回到“神闕”它的宮殿里來進(jìn)行休養(yǎng)生息。經(jīng)過休整，人的元神和元氣歸位并且充沛，人也就可以健健康康，精神抖擻地活著。

具體方法是：按壓時手掌心壓在肚臍眼上，不需要進(jìn)行任何揉動，只要根據(jù)自己的感覺調(diào)整一下按壓的力度就可以了。按壓以自己舒適為好，如果感覺壓得太緊就放一放，如果感到太松了，就再加點勁。

按壓時要平心靜氣，要是思維太過繁雜，壓臍的時候也無法靜下心來。大家可以在壓臍時通過調(diào)整呼吸的方法將意念集中。首先將呼吸放緩，然后靜靜聆聽自己的呼吸，意念自然就慢慢集中了。每天睡前按壓15-20分鐘就行了，隨著我們的一呼一吸，我們身體的元氣會慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、經(jīng)絡(luò)和五臟六腑之中，改善一切原因?qū)е碌纳眢w虛癥。

這個方法簡單實用，我向很多人都推薦過，但是我發(fā)現(xiàn)只有老年人用了以后改善自己健康的效果最好。按理說應(yīng)該是歲數(shù)越小，底子越好，改善作用也就越大。后來我發(fā)現(xiàn)之所以是老年人受益，是因為老年人堅持的最好，很多年輕人三天打魚兩天曬網(wǎng)，做幾天就忘了，往往半途而廢，所以收效也就不怎么好。很多人又讓我推薦別的養(yǎng)生方法，其實我們不用費心去尋找很復(fù)雜的功法或者名貴的補(bǔ)藥，大道至簡，只是有時候金山銀山擺在我們面前，很多人都視而不見，反而費心去別的地方去尋找寶藏。

第二個用保健神闕穴的方法是艾灸，古時候的醫(yī)生遇到有人拉肚子、腹瀉、中風(fēng)不省人事等情況都會艾灸這個穴位。艾灸神闕穴的方法也是很簡單的，買一個3年或者5年的陳艾條，在神闕上放一個姜片，點上艾條，然后距離姜片2-3厘米用艾條熏灸就行了，一般每次艾灸30分鐘就可以了。

艾草是純陽之物，堅持艾灸能夠給身體源源不斷第補(bǔ)充陽氣，解決各種陽虛癥狀。很多穴位艾灸的時候我都讓人隔姜灸，這是因為加了生姜其辛溫之氣可入人體，這樣升陽祛寒的效果就非常好。艾灸的時候會感覺身體暖暖的，非常舒服，在一年四季都可以用這個方法來保健。堅持下去大家就會發(fā)現(xiàn)，會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好

在神闕做艾灸，不得不提一下隔鹽灸，治腹瀉效果特別好。我的一個病人夏天食物中毒，上吐下瀉，服用止瀉藥也不見好轉(zhuǎn)。她打電話問我怎么辦，我讓她趕緊喝點加了糖和鹽的水來補(bǔ)充能量和電解質(zhì)，然后用鐵鍋炒50克鹽，等鹽晾涼以后，取少許放在她肚臍里，然后用艾條在上面熏灸，灸了20分鐘的樣子，腹瀉就止住了。隔鹽灸治腹瀉的時候用的鹽最好是炒過的，這樣效果更好。

很多人不喜歡艾灸時產(chǎn)生的煙味，就喜歡用無煙的艾條。我不建議大家用無煙的艾條。其實艾灸時產(chǎn)生的煙也是有一定的保健功效的，而且艾條在無煙化處理的時候，很多對人體有用的部分都揮發(fā)掉了?？偟膩碚f，無煙艾條功能沒有有煙的好，所以大家要是能接受艾灸的煙氣，最好用有煙的艾條。最后再啰嗦一句，大家，特別是年輕的女孩子，在穿衣的時候一定要注意腹部的保暖，平時大家一定要多艾灸，多補(bǔ)充熱量，神闕受寒了可是傷了元神之府，身體各種不適癥狀都會接踵而至。