中國人自古就有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣與愛好，大家送禮、去醫(yī)院探視病人也喜歡帶補(bǔ)品，比如人參、燕窩、冬蟲夏草、當(dāng)歸、黃芪、鱉精等。正確的進(jìn)補(bǔ)可以起到補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)、改善體質(zhì)、調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能、延緩衰老、美容護(hù)膚等作用，但是，中醫(yī)對該不該進(jìn)補(bǔ)和如何進(jìn)補(bǔ)是有很多講究的。

那么，作為非醫(yī)學(xué)專業(yè)的人在運(yùn)用中藥補(bǔ)益身體時(shí)，應(yīng)該注意哪些問題呢?

首先，要辨清自己的體質(zhì)再進(jìn)補(bǔ)?！鹅`樞·壽夭剛?cè)崞分性f：“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)，有短有長，有陰有陽?！边@句話的意思就是，每個(gè)人出生以后，其性情、臟腑、形體、寒熱偏性等都不相同。有人瘦弱，有人強(qiáng)壯，有人矮，有人高，有人體質(zhì)偏陽，有人體質(zhì)偏陰……除此之外，人在后天生活中由于受地域、經(jīng)歷、習(xí)慣、年齡等因素的影響，使得人的體質(zhì)進(jìn)一步差異化。所以，我們每個(gè)人都應(yīng)該用辯證的眼光來看待自己的身體，要認(rèn)識到自己的身體是獨(dú)特的，沒有任何一種補(bǔ)藥能完全適合你，不能盲目跟從，不能“千人一方”。只有這樣做，才是養(yǎng)生的真諦，才不會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的養(yǎng)生方法導(dǎo)致體質(zhì)有失偏頗而危害健康。

要搞清楚你的體質(zhì)該不該進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)學(xué)有個(gè)基本原則，就是“虛則補(bǔ)之， 實(shí)則瀉之”。言外之意就是虛才能補(bǔ)，不虛不能補(bǔ)，實(shí)證不僅不能補(bǔ)，還需要瀉。

不該補(bǔ)的亂補(bǔ)，不僅僅是浪費(fèi)錢的問題，有時(shí)候問題要嚴(yán)重得多。比如說人參，能大補(bǔ)元?dú)?，不該吃的人吃了，有可能出現(xiàn)各種各樣的問題，醫(yī)學(xué)上有個(gè)專有名詞叫“人參濫用綜合征”，就是不該吃人參的人吃了人參，或者該吃的人但吃過頭了，會(huì)出現(xiàn)全身玫瑰樣疹、瘙癢、眩暈、頭痛、發(fā)熱、出血、過度興奮、血壓升高，甚至出現(xiàn)人格喪失和精神錯(cuò)亂等。有報(bào)道浙江某腫瘤研究所做科研，用“人參丸”預(yù)防腸癌，結(jié)果出現(xiàn)了很多人吃出了高血壓甚至尿毒癥死亡的例子。

其次，虛不虛不是自己說了算，不能跟著感覺走。比如說疲勞乏力不見得是虛，性功能減退也不一定是腎虛，頭暈、手腳心熱、盜汗等也都不一定是虛，可能有假象的，一定不要自己做主進(jìn)補(bǔ)，要找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫幫你把脈，看看是不是虛，決定該怎么補(bǔ)。

胡某某，女，55歲，解放軍某醫(yī)院護(hù)士長?？人园雮€(gè)月，血壓也突然升高。細(xì)問并無高血壓病史，自述單位發(fā)了鮮王漿，以為是好東西，每天堅(jiān)持服用，導(dǎo)致血壓突然升高、咳嗽不止。舌苔黃膩而厚。遂確定用清熱利濕法，處方為小柴胡湯加減。

柴胡10克、黃芩15克、法半夏10克、茯苓15克、澤瀉10克、炙甘草10克、生姜10克。

另外，囑其一切補(bǔ)品不可再服，飲食清淡。幾天后患者血壓恢復(fù)正常，咳嗽也趨于好轉(zhuǎn)。

由于不該補(bǔ)的進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致的高血壓，我曾經(jīng)治療過一些病例，有的人發(fā)現(xiàn)家中的保健品快過期了，也不管是不是適合自己吃，就開始吃，還不按說明書的要求吃，而是加倍地吃，結(jié)果很快血壓就升高了。這樣的高血壓都不是真正的高血壓，我曾經(jīng)寫過一篇小文章，叫《食補(bǔ)性高血壓驗(yàn)案三則》，很多年以前發(fā)表在我們單位內(nèi)部的報(bào)紙上，與同道交流。

最后，即使是身體虛，也要分清楚是哪種虛，是氣虛、陰虛還是陽虛，搞不清楚就亂補(bǔ)，不僅對身體起不了好作用，沒準(zhǔn)兒還會(huì)幫倒忙。一定要根據(jù)個(gè)人的具體情況確定怎么補(bǔ)，要辨證進(jìn)補(bǔ)。至于怎么鑒別是氣虛、陰虛、陽虛，可以參看本書的“第四章養(yǎng)生就要私人訂制”，看看體質(zhì)是怎么個(gè)鑒別法。

另外，我們要分清藥食的四氣五味(寒熱溫涼的四氣屬性和酸苦甘辛咸的五味屬性)，再合理搭配。藥食的性質(zhì)分為寒、涼、熱、溫、平等幾種，代表它們各自寒熱的程度。例如黃芩和板藍(lán)根對于發(fā)熱口渴、咽喉腫痛等有清熱解毒的作用，這就表明這兩種藥具有寒性。相反，干姜對于腹中冷痛、四肢厥冷等有溫中散寒的作用，這就說明它具有熱性。許多藥膳都是依據(jù)溫?zé)岷疀鰜碚{(diào)和人體的陰陽平衡，需要采用什么食材、藥材，必須依據(jù)自己的實(shí)際情況而定。

五味本來是說藥食分為辛、甘、酸、苦、咸5種真實(shí)的滋味，但中醫(yī)學(xué)說的五味有時(shí)和真實(shí)滋味關(guān)系不一定很大，主要是說的藥食的性能。五味各有不同的作用。辛有發(fā)散、行氣、行血的作用，例如薄荷、木香、紅花等;甘有止痛、補(bǔ)益、調(diào)和藥性的作用，例如熟地、人參、甘草等;酸有收斂、固澀、生津的作用，例如烏梅、五味子等;苦有通泄、燥濕的作用，例如杏仁、枇杷葉、蒼術(shù)等;咸有瀉下的作用，例如海藻、昆布、芒硝等。

除了藥物進(jìn)補(bǔ)和食物進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)的方式還有很多，均衡的營養(yǎng)是補(bǔ)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是補(bǔ)，充足的睡眠是補(bǔ)，愉悅的精神也是補(bǔ)……總之，只要對自己身體有益的就是補(bǔ)。從這些方法中選擇最適合自己的，才是真正高明的養(yǎng)生者。