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偏頭痛吃什么食物好

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一些食物可誘發(fā)偏頭痛，若患者經(jīng)常食用巧克力、柑橘類水果、酒精(特別是葡萄酒)，以及任何熏制、腌制、酸性、發(fā)酵和過期的食物，極易引起偏頭痛的發(fā)作,大家要盡量避免這些食物，那么，偏頭痛吃什么食物好，接下來就給大家介紹一下吧。

一、葡萄柚：

葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。一項有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素c，可以使孩子的平均智力提高5分。

二、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。

三、香蕉：香蕉含有一種稱為“生物堿”的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和維生素b6的一大來源，這些都可以幫助大腦制造對人體有益的血清素。心情不好時，不妨多吃些香蕉來調(diào)節(jié)自己的情緒。

四、菠菜：相關(guān)研究表明，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后，都出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。由此，研究人員推論，缺乏葉酸，會導(dǎo)致腦中的血清素減少，會引發(fā)抑郁癥和早期智障等精神病。幾乎所有的綠色蔬菜、水果中都含有葉酸，其中含葉酸量最高的食物以菠菜最為典型。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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