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孩子冬季如何預防流感

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孩子冬季預防流感可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、均衡飲食、適度運動和避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播，冬季高發(fā)。

1、接種疫苗

接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染風險或減輕癥狀嚴重程度。建議家長在流感季來臨前帶孩子完成接種，尤其是有慢性基礎疾病或免疫力較低的兒童更應優(yōu)先接種。疫苗需每年接種一次，因病毒株可能發(fā)生變異。

2、保持手部衛(wèi)生

教導孩子養(yǎng)成勤洗手的習慣，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后。無法洗手時可使用含酒精的免洗洗手液。家長需定期清潔孩子常接觸的玩具、門把手等物品表面，減少病毒存活機會。

3、均衡飲食

保證孩子攝入足夠的優(yōu)質蛋白、維生素和礦物質有助于增強免疫力。可多食用富含維生素C的西藍花、獼猴桃，富含鋅的瘦肉、堅果等食物。適量飲水保持呼吸道黏膜濕潤，減少病毒附著概率。避免過量攝入高糖高脂食物影響免疫功能。

4、適度運動

每日進行30-60分鐘中等強度運動能促進血液循環(huán)，提高免疫細胞活性。可選擇室內跳繩、體操或天氣晴好時的戶外活動。注意運動后及時擦汗保暖，避免受涼。霧霾天應減少戶外活動，防止呼吸道刺激。

5、避免傳染源

流感高發(fā)期盡量減少帶孩子去人群密集場所，必須外出時佩戴口罩。家中有人患病應隔離治療，避免與孩子密切接觸。學校和托幼機構出現(xiàn)病例時，家長需關注孩子健康狀況，發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀及時就醫(yī)。

冬季保持室內空氣流通，每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，避免著涼。保證充足睡眠，學齡兒童每天應睡9-12小時。出現(xiàn)流感癥狀后應居家休息，體溫超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液或對乙酰氨基酚口服溶液退熱，切勿自行使用抗生素。若出現(xiàn)呼吸急促、精神萎靡等重癥表現(xiàn)需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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