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什么是筋膜炎的有效預(yù)防方法

筋膜炎的有效預(yù)防方法是什么呢?作為一種常見的疾病，筋膜炎的出現(xiàn)我們并不陌生，但是我們也要知道其實(shí)在生活中如果做好了對(duì)于筋膜炎的預(yù)防，那么就可以有效的避免筋膜炎的出現(xiàn)了，那么筋膜炎的有效預(yù)防方法是什么呢?下面就來看一看吧。

聽說得了筋膜炎很是讓人頭疼，甚至還會(huì)讓人寢食難安，主要是由于這類疾病常會(huì)伴隨著一定的疼痛感，越到后期疼痛感越明顯，且多會(huì)影響生活質(zhì)量，如何預(yù)防肌筋膜炎尤其重要。

1、消除致病因素：如勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙?shì)關(guān)系，應(yīng)針對(duì)原因改變條件和改善勞動(dòng)體位。

2、加強(qiáng)體育鍛煉：增加有針對(duì)性的體育療法，如太極拳、保健體操等。

3、休息與固定：有劇痛患者應(yīng)可臥床休息，也可用圍腰制動(dòng)，或用寬腰帶加以保護(hù)。以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

4、止痛，改善血液循環(huán)：用按摩、中藥、局部透熱、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。對(duì)有局限性壓痛點(diǎn)者，可以合理利用外力止痛。緩解肌筋膜炎。

如何預(yù)防肌筋膜炎?現(xiàn)在了解了吧，肌筋膜炎作為一種常見性疾病，治療方法眾多，平時(shí)還可以采用適當(dāng)?shù)募∪獍茨Γ徑馄洳∏榈陌l(fā)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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