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久坐的8大危害

現(xiàn)在的上班族也可以算成是久坐一族了，而久坐給人體帶來的危害是非常大的，下面一起來看看久坐會(huì)帶來的一些危害吧。你有統(tǒng)計(jì)過嗎，一天二十四小時(shí)，除了睡覺時(shí)間，你有多少時(shí)間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。

久坐，對健康構(gòu)成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴(yán)重。研究顯示，即使每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，也不能彌補(bǔ)十幾個(gè)小時(shí)坐著不動(dòng)所帶來的巨大危害。

1、心臟病：千萬不要以為坐著和心臟就沒有什么關(guān)系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動(dòng)速度也會(huì)更慢，所以脂肪酸就有機(jī)可乘了，這些脂肪酸會(huì)堵塞著你的心臟，引起心臟方面的疾病。

2、糖尿病：研究發(fā)現(xiàn)，人只要久坐一天，胰島素的反應(yīng)能力就會(huì)下降，而胰島素不僅會(huì)引起糖尿病，同時(shí)還會(huì)引起其它的疾病。

3、頸腰椎疼痛：坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺呢?這就是頸椎病的前兆了，據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)代人高發(fā)頸腰椎疾病與久坐有著直接的關(guān)系。

4、肥胖：不可否認(rèn)的是現(xiàn)代的胖人是越來越多了，從表面看好像小日子過得不錯(cuò)，事實(shí)上無論是外貌給人的感覺，還是身體的“基”都已經(jīng)被破壞了，肥胖不僅會(huì)影響形體美，更重要的是它和高血壓、糖尿病等都有著密不可分的關(guān)系。

5、失眠：久坐的人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過少了，你也不會(huì)覺得累，所以失眠的問題也會(huì)比一般人嚴(yán)重。

6、生育能力：長時(shí)間的久坐使得下體的血液循環(huán)也跟著減慢了，女性朋友有可能引起陰道炎、子宮肌瘤，男性朋友是直接影響到精子的活力、性功能，長此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。

7、變笨：無論是頭腦的反應(yīng)能力，還是身體的協(xié)調(diào)能力，久坐時(shí)間過長，那么身體的機(jī)體功能接近老年人的程度就會(huì)越嚴(yán)重。

8、便秘、痔瘡：久坐導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，加上不良的飲食習(xí)慣，便秘、便血、痔瘡等疾病也跟著來了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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