大家都知道冷水煮青蛙的故事。如果把一只青蛙放到熱水里，它會很快地跳出來?？墒侨绻麑⑺胚M(jìn)冷水里，用小火慢慢煮，那么直到它被煮熟了，青蛙也不會跳出來改變命運(yùn)。我們?nèi)松【秃芟窭渌笄嗤?，疾病在慢慢地不?jīng)意間走進(jìn)我們。

不健康的生活方式就像是一鍋致命的溫水，很多人就沉浸在其中，被眼前的誘人的美食、舒適的享受所迷惑，絲毫不覺察由此帶來的危害。等到有一天自己的健康亮起了紅燈，才發(fā)覺一切都悔之晚矣。這里有3個非常好的建議給你：

1.不要對醫(yī)療技術(shù)有過多幻想

想聽聽醫(yī)生用刀切開腹腔的聲音嗎?還是想看看醫(yī)生是如何打開一個人的頭?又或是你自己想親身經(jīng)歷一下被醫(yī)生切掉1/3胃的感覺?你當(dāng)然會說不，但在實(shí)際生活中可能你的所作所為卻又背道而馳。并不是每個人都十分清醒，所有的這些慢性疾病目前都缺乏有效的臨床治療手段，即使目前先進(jìn)的臨床手段越來越多，也非一般大眾所能享有，其費(fèi)用也非多數(shù)人所能承受。難道因?yàn)槟隳艹惺苓@高昂的治療費(fèi)用，就不怕得病了嗎?

2.不要以為你還年輕

我們每個人都會對比較遙遠(yuǎn)的危險(xiǎn)麻痹大意，正如加拿大的健康專家指出：你的健康取決于你愿意為自己的健康付出多大的努力。造化不僅留了一條生路給我們，而且還給予我們以充裕的時(shí)間去預(yù)防和監(jiān)測：所謂“冰凍三尺非一日之寒”，如癌癥只有當(dāng)它含有10億個細(xì)胞時(shí)才能被臨床檢查發(fā)現(xiàn)，按照不同腫瘤細(xì)胞的倍增時(shí)間推算，癌變大概開始于能被發(fā)現(xiàn)之前的3-10年。這就意味著我們至少有3-10年的時(shí)間采取積極的措施預(yù)防癌癥的發(fā)生或抑制其進(jìn)一步發(fā)展，現(xiàn)有的研究表明良好的生活方式可以使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)。另一方面，我們也有理由提醒你：千萬不要以為現(xiàn)在沒有出現(xiàn)癥狀就認(rèn)為自己健康得可以隨心所欲地去生活。誰都有可能與狼共舞了3-10年卻渾然不知。

3.培養(yǎng)良好的生活方式并不容易

并不是你明白了不良生活方式的危害就會去避免，也不是你知道培養(yǎng)良好生活方式對于健康的重要性就會去遵循，要是這樣，醫(yī)生的群體里就不會有高達(dá)30%的吸煙率。所以，知易行難，我們需要從點(diǎn)滴做起，需要有人及時(shí)在你耳邊敲響警鐘，然后像那只掉進(jìn)熱水的青蛙一樣，為了保住自己的性命，必須奮力躍起，徹底擺脫可能置你于死地的不良生活方式。

所以主動接受生活方式的教育，樹立正確的健康觀念，是保障自己身體健康的保障。

“蘇丹紅一號”含有致癌物的事件仍未平息，專家們表示，傳統(tǒng)食品的致癌性往往大于‘蘇丹紅一號’”。那么，日常生活中有哪些致癌因素呢?入口——病從口入，如果我們食用了不當(dāng)?shù)氖澄铮掳┪镔|(zhì)就會進(jìn)入體內(nèi)。

這些致癌食物是：

1.含黃曲霉素的食物。黃曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁禍?zhǔn)?，它是由發(fā)霉的糧食，花生所長出的黃曲霉菌產(chǎn)生的。所以，發(fā)霉的糧食，花生千萬不能吃。

2.含亞硝酸鹽的食物。亞硝酸鹽可導(dǎo)致食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜，咸肉，酸菜等都含有亞硝酸鹽。所以，腌制的食品應(yīng)少吃為宜。

3.含苯并芘的食物。苯并芘也是一種重要的致癌物資。多次使用的高溫植物油，燒焦的或油炸過火的食物中都含有這種物質(zhì)。所以，用過的油不宜再次使用，燒烤或油炸食品也不宜多吃。

4.動物脂肪。過多的動物脂肪可導(dǎo)致大腸癌，生殖系統(tǒng)的癌癥。因此，動物脂肪也不宜過多食用。

5.含殘留農(nóng)藥的蔬菜，水果。由于農(nóng)作物大多使用農(nóng)藥，所以出售的農(nóng)產(chǎn)品上一般都?xì)埩粲修r(nóng)藥。如果食用時(shí)不清洗干凈，那些殘留的殺蟲劑進(jìn)入體內(nèi)就會成為致癌“殺手”。

6.自來水。自來水中的“殺菌劑”氯氣會放出活性氯，它與水中的污染物發(fā)生化學(xué)作用生成一種氯化物。這種氯化物可誘發(fā)膀胱癌和直腸癌。所以，粗劣處理的或氯氣味大的自來水不宜飲用。

入鼻——鼻子是另外一張嘴，它也可吸入致癌物質(zhì)。

1.煙霧。香煙和食用油煙及石油氣燃燒所產(chǎn)生的煙都含有致癌物質(zhì)，無論是主動和被動吸入都對人體有害。

2.涂料。涂料中的一些揮發(fā)性氣體也可致癌。所以，剛裝修的房子尤其是新房不宜立即入住。

入皮——一些發(fā)射性物質(zhì)可誘發(fā)癌癥，其中以紫外線最為常見。

紫外線輻射可誘發(fā)皮膚癌。特別是現(xiàn)在，大氣層中的臭氧層被破壞，傳達(dá)到地面的紫外線增多，皮膚直接接觸陽光的時(shí)間不宜過長。夏季正午的陽光是最應(yīng)防范的。

以上這些因素只是使患癌的幾率增大，在注意防患這些致癌因素的同時(shí)，更重要的是鍛煉身體并保持愉快的心緒。