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如何預(yù)防肢體僵硬感

風(fēng)濕性疾病是指影響骨、關(guān)節(jié)、肌肉及其周?chē)浗M織，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神經(jīng)等一大組疾病。其病因可以是感染性、免疫性、代謝性、內(nèi)分泌性、退行性、地理環(huán)境性、遺傳性、腫瘤性等，以下介紹肢體僵硬感的預(yù)防：

１、居住的房屋應(yīng)向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，常常洗曬。不要在風(fēng)口處睡臥。

２、洗臉?biāo)脺厮砩舷茨_，熱水應(yīng)能浸至踝關(guān)節(jié)以上，時(shí)間在１５分鐘左右，以促使下肢血液流暢。

３、汗出較多者，要用干毛巾擦干，衣服被褥被汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換、洗曬，避免受涼受濕。夜間出現(xiàn)盜汗者，可用五倍子粉加水調(diào)勻，在睡前敷于肚臍；大便秘結(jié)者，應(yīng)多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。

４、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)進(jìn)食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食品。

５、注意氣候變化，天氣劇變寒冷時(shí)，及時(shí)添加衣服。注意保暖，預(yù)防感冒。

６、保持良好的精神狀態(tài)，正確對(duì)等疾病，不可焦慮急躁，情緒低落，也不能不在乎。要善于撲克制，努力學(xué)習(xí)，積極工作，愉快生活，保持心胸寬廣。

７、堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自己的抗病能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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