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失眠脫發(fā)怎么治療

失眠引起的掉頭發(fā)，要先從自身找原因，看看到底是因?yàn)樯硇缘氖哌€是因?yàn)楣ぷ魃顗毫λ碌?，掉發(fā)問題要重視。飲食方面，應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃護(hù)發(fā)的食物；作息方面，不要熬夜，注意休息；心態(tài)情緒也要穩(wěn)定良好，焦慮也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的。

失眠對(duì)脫發(fā)是有一定影響的，生物鐘的破壞，生活節(jié)奏被打亂，缺覺失眠，使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息，積勞成疾，會(huì)造成脫發(fā)。要頭發(fā)健康生長(zhǎng)不僅需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更重要的是生活習(xí)慣的改善，才能根本上解決掉頭發(fā)的問題。

失眠脫發(fā)的人，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，少吃垃圾食品，蔬菜和谷類、黑芝麻核桃等養(yǎng)發(fā)的食物可以多吃；不要熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害很大，也不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)；調(diào)節(jié)情緒，不要讓焦慮影響到身心健康；另外最根本的還要給發(fā)根補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)，可服用發(fā)特濃營(yíng)養(yǎng)素，可從根源解決毛囊的營(yíng)養(yǎng)不良，每天早晚各一包，可促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)。
　　首先，從現(xiàn)在開始要合理作息，不要熬夜，吃飯要有規(guī)律，油膩和辛辣的食物少吃；其次，心態(tài)要調(diào)整好，不要過于憂愁壓抑，生活壓力要學(xué)會(huì)自我排解；最后，飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃高蛋白和含鐵含碘的食物，有助于長(zhǎng)頭發(fā)，再配合著用繕絲緣絲木精華液，給頭發(fā)一個(gè)好的生長(zhǎng)環(huán)境，就不會(huì)再輕易脫落了。
　　對(duì)于失眠脫發(fā)，還可以嘗試每天用手梳頭，兩手十指分開，用十只手指肚，從額頭的發(fā)際開始，用力梳到后腦的發(fā)尾。要是累了，你可以用十只手指肚敲打腦袋，也是發(fā)際到發(fā)尾，方向盡量弄對(duì)。敲打力度自己掌握，用力而不疼。每天20分鐘，10天后，你一定有改善。對(duì)于失眠，要明白睡不著是到底是怎么回事。一是心理問題，壓抑或想得太多都會(huì)造成失眠，二是生理問題，白天不休息或睡前很困強(qiáng)忍提神，都會(huì)引起肝火過旺，從而造成失眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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