男人腎虛的六個(gè)信號(hào)主要有腰膝酸軟、性功能減退、夜尿增多、耳鳴耳聾、畏寒肢冷、脫發(fā)白發(fā)。腎虛可能與先天不足、房勞過(guò)度、久病體虛等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎虛的典型表現(xiàn)，多因腎精虧虛無(wú)法濡養(yǎng)筋骨所致?；颊叱８械窖侩[隱作痛、下肢無(wú)力，久站或勞累后加重。日常可適度練習(xí)八段錦中的"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，避免久坐久站。若伴隨腰椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病，需配合使用腰痛寧膠囊、金匱腎氣丸等中成藥，并配合針灸腎俞、命門(mén)等穴位。

2、性功能減退

腎主生殖，腎氣不足會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙、早泄、性欲下降等問(wèn)題。這類患者多伴有神疲乏力、面色蒼白等表現(xiàn)?？墒秤媚迪牎⒕虏说仁澄镙o助調(diào)理，但需注意區(qū)分腎陽(yáng)虛與腎陰虛——腎陽(yáng)虛者可遵醫(yī)囑使用右歸丸，腎陰虛者適用左歸丸。避免自行服用壯陽(yáng)藥物加重病情。

3、夜尿增多

腎司二便，腎陽(yáng)虧虛時(shí)膀胱氣化失常，表現(xiàn)為夜間排尿超過(guò)2次、尿頻尿清長(zhǎng)。睡前2小時(shí)應(yīng)限制飲水，日?？砂年P(guān)元穴。若合并前列腺增生，需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用癃閉舒膠囊、坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，必要時(shí)進(jìn)行尿流動(dòng)力學(xué)檢查。

4、耳鳴耳聾

腎開(kāi)竅于耳，腎精不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)蟬鳴樣耳鳴或聽(tīng)力下降，多為雙側(cè)對(duì)稱性發(fā)作。急性期可用耳聾左慈丸配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，慢性患者建議堅(jiān)持鳴天鼓按摩法。需注意與突發(fā)性耳聾、中耳炎等疾病鑒別，避免延誤治療時(shí)機(jī)。

5、畏寒肢冷

腎陽(yáng)虧虛不能溫煦肢體，表現(xiàn)為手腳冰涼、腰腹發(fā)冷，冬季癥狀加重。日常可飲用肉桂生姜茶，穿著保暖護(hù)腰。嚴(yán)重者需服用附子理中丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，但高血壓患者慎用。甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病也會(huì)出現(xiàn)類似癥狀，需通過(guò)甲功五項(xiàng)檢查排除。

6、脫發(fā)白發(fā)

腎其華在發(fā)，腎精不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、早白，多從前額或頭頂開(kāi)始?？墒秤煤谥ヂ椤⒑颂业仁澄?，配合七寶美髯丹調(diào)理。但需注意斑禿、雄激素性脫發(fā)等病理性脫發(fā)需使用米諾地爾酊等藥物治療，遺傳性白發(fā)可嘗試何首烏浸膏外用。

腎虛調(diào)理需注重生活方式干預(yù)，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜耗傷腎精。飲食可適量增加山藥、枸杞、黑豆等補(bǔ)腎食材，冬季可用杜仲燉豬腰食療。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，忌過(guò)度勞累與劇烈運(yùn)動(dòng)。需定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、蛋白尿等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或男科就診，通過(guò)把脈辨證確定具體證型后針對(duì)性用藥。避免自行購(gòu)買補(bǔ)腎保健品，部分含非法添加成分可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。