春季養(yǎng)腎可通過調整作息、合理飲食、適度運動、控制飲水、避免憋尿、保暖防寒、情緒調節(jié)、定期體檢、避免濫用藥物等方式進行。腎臟健康與全身機能密切相關，春季陽氣生發(fā)時更需注重養(yǎng)護。
1、調整作息
保證充足睡眠有助于腎臟修復，建議夜間11點前入睡。長期熬夜會導致腎小球濾過率下降，可能引發(fā)蛋白尿。春季可適當早起順應自然規(guī)律，但午間建議小憩20分鐘。
2、合理飲食
減少高鹽高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以內。適量食用黑豆、山藥、枸杞等滋補腎氣食材，避免過量飲用濃茶咖啡。春季新鮮野菜如薺菜富含維生素，但腎功能不全者需控制鉀攝入。
3、適度運動
選擇八段錦、太極拳等柔緩運動，每周3-5次，每次30分鐘為宜。劇烈運動可能導致橫紋肌溶解損傷腎臟。運動后及時補充水分，避免脫水導致腎血流減少。
4、控制飲水
每日飲水量保持在1500-2000毫升，分次少量飲用。過量飲水增加腎臟負擔，不足則易形成結石。晨起空腹飲用溫水可促進代謝廢物排出。
5、避免憋尿
尿液滯留易引發(fā)尿路感染，可能逆行損傷腎臟。建議每2-3小時排尿一次，夜間起夜不必刻意忍耐。工作繁忙時可設鬧鐘提醒排尿。
6、保暖防寒
春季溫差較大，腰部受涼會導致腎血管收縮。建議穿高腰褲或使用護腰，洗澡水溫保持在38-40℃。天冷時可用暖寶寶貼敷后腰命門穴。
7、情緒調節(jié)
長期焦慮抑郁會通過神經(jīng)內分泌影響腎功能。春季可通過踏青、冥想等方式疏解肝氣，避免怒氣傷腎。每天進行10分鐘深呼吸練習。
8、定期體檢
每年檢查尿常規(guī)和腎功能，高血壓糖尿病患者需每3-6個月監(jiān)測。早期發(fā)現(xiàn)微量蛋白尿可及時干預，避免進展至腎衰竭。
9、避免濫用藥
解熱鎮(zhèn)痛藥、部分抗生素等可能造成腎小管損傷。服用藥物前需閱讀說明書，避免自行聯(lián)合用藥。中藥湯劑需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師辨證開具。
春季養(yǎng)腎需建立長期健康習慣，避免過度進補或劇烈節(jié)食。出現(xiàn)眼瞼浮腫、夜尿增多等癥狀時應及時就醫(yī)。日?？砂茨τ咳?、太溪穴等補腎穴位，配合艾灸關元穴效果更佳。保持規(guī)律生活節(jié)奏，戒煙限酒，有助于維持腎臟正常功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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慢性腎臟病患者可食用大豆及豆制品
慢性腎臟病患者一般可以適量食用大豆及豆制品，但需根據(jù)腎功能分期調整攝入量。大豆蛋白屬于優(yōu)質蛋白，對早期腎功能損害患者可能有益，但終末期患者需嚴格限制植物蛋白攝入。
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什么原因會導致肌酐高
導致血肌酐升高的原因較多，如各種腎炎、腎病、藥物導致的腎臟損傷、遺傳性腎病等，只要損傷到腎臟，都有可能會導致血肌酐升高。血肌酐明顯升高，提示腎功能不全，肌酐是人體肌肉代謝的產(chǎn)物，經(jīng)過腎臟排泄，任何因素，只要能影響到腎臟濾過的功能，都可影響到血肌酐的水平。當腎臟功能出現(xiàn)損傷，腎功能不全時，尿中肌酐的排泄會減少，從而使血肌酐蓄積在體內，出現(xiàn)血肌酐升高。血肌酐升高的原因，需結合患者急慢性腎功能不全來分析。如果患者血肌酐升高，是急性腎功能不全，原因可分為腎前性、腎后性、腎性，所以原因各不相同。慢性腎功能不全，指各種腎臟疾病緩慢地進展，出現(xiàn)血肌酐的升高，原因有遺傳性腎病、繼發(fā)性腎病和原發(fā)性腎病。60896次播放 2021-11-02
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腎病早期都有哪些癥狀
腎病早期的表現(xiàn)可以是多種多樣的，大多數(shù)腎病的早期，癥狀可能并不突出。有一些病人是沒有癥狀的。有些人還有非特異性的表現(xiàn)，如乏力、夜尿增多等情況。一般腎病早期往往表現(xiàn)為有血尿、蛋白尿、高血壓、水腫，腎功能一般是正常的，所以若患者存在明顯血尿時，可能會有尿色的改變，當尿中紅細胞明顯增多時，尿液的顏色可能會呈現(xiàn)粉紅色、茶色，或者是尿色比之前有所加深。蛋白尿比較明顯的時候，尿中因為含有蛋白，所以會出現(xiàn)尿中泡沫增多。另外，腎病的病人還可以有水腫的表現(xiàn)，水腫可以表現(xiàn)為眼瞼、顏面部的水腫以及下肢的水腫。另外腎病患者，很容易導致高血壓，稱為腎性高血壓，當病人血壓不穩(wěn)定時，可能會有頭痛、頭暈等相關的表現(xiàn)。65759次播放 2021-11-02
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尿比重偏低有什么危害
尿比重偏低具體危害要看患者具體的病情情況，引起尿比重低的原因有生理性原因及病理性情況。一、生理情況，正常人在大量的飲水、吃飯后，由于進食了大量的水分，可導致血液稀釋，尿液也會被稀釋，從而尿比重會下降。當空腹檢查尿常規(guī)時，比重就可恢復正常，這種情況不存在危害。二、病理情況，病人不管有沒有飲水，反復檢查尿常規(guī)，尿比重都偏低，提示存在疾病狀態(tài)，往往見于腎小管受損傷的患者。如藥物導致的腎小管壞死及間質性腎炎，其他腎臟的疾病惡化，免疫病，血液病，遺傳性腎小管疾病也會導致尿比重都偏低，具體危害有多大，需要看腎小管損傷的嚴重程度。如果腎小管損傷嚴重，持續(xù)進展，就有可能導致腎衰竭，甚至尿毒癥。89451次播放 2021-11-02
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尿酸性腎病有什么癥狀
尿酸性腎病指的是患者有高尿酸血癥，并伴有尿酸鹽沉積在腎臟，引起腎功能衰竭、腎結石梗阻等，為臨床特征的一種腎臟疾病。它的臨床表現(xiàn)有以下幾點：一、可以有尿酸升高的臨床表現(xiàn)，如患者有痛風石、關節(jié)疼痛、腎結石的癥狀的出現(xiàn)。二、患者如果是急性高尿酸性腎病，這時的臨床表現(xiàn)有惡心嘔吐、嗜睡、昏迷、腰痛、少尿或無尿等。如果患者是慢性高尿酸血癥腎病，這時的臨床表現(xiàn)有腰痛、惡心、嘔吐、排尿困難、尿血等。所以說如果患者是尿酸性腎病，應該給予積極的治療。語音時長 01:1373134次收聽 2021-04-19 -
腎結節(jié)病可以自愈嗎
腎結節(jié)不可以自愈。下面具體進行分析。腎結節(jié)是指一些致病因素刺激腎臟，導致局部腎臟組織變硬鈣化，所形成的一種特殊的肉芽腫性疾病。他的病因尚不明確，可能與遺傳、免疫反應等有關。腎結節(jié)病的癥狀并不明顯，部分腎結節(jié)病的患者可以出現(xiàn)感染、腎虛、酸脹等癥狀。一般是通過腎臟CT或泌尿系彩超發(fā)現(xiàn)并進行診斷。輕癥患者一般不需要治療，定期復查即可。重癥患者可以給予手術治療，但是如果不進行治療，腎結節(jié)病是不能夠自愈的。語音時長 01:0478207次收聽 2021-04-19 -
腎臟的形態(tài)
腎臟正常形態(tài)類似于蠶豆狀，可分為前、后兩側且緊貼于腹膜后壁。通過相應檢查，可發(fā)現(xiàn)腎臟表面呈紅褐色，內側呈向內凹陷，外側則向外突出，腎臟中央位置為腎門。若是腎臟出現(xiàn)異常，患者常會出現(xiàn)食欲不佳、腹瀉、惡心等消化異常癥狀或者是下肢浮腫，面部浮腫等局部浮腫癥狀。
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吃什么蔬菜水果可以補腎
腎虛時多吃一些補腎食物，能有效緩解不適癥狀。建議常吃大蔥、韭菜、秋葵等蔬菜，建議多吃桑葚、葡萄、黑棗等有養(yǎng)腎作用水果，可起到補腎壯陽或滋陰補腎作用。
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尿蛋白弱陽性是腎病嗎
尿蛋白弱陽性不一定是腎病。因為根據(jù)尿蛋白的性質，可以分為生理性蛋白尿和病理性蛋白尿。其中生理性蛋白尿是指在發(fā)熱、劇烈運動之后出現(xiàn)的一過性蛋白尿，而患者的腎臟并無器質性的病變。如果懷疑是生理性蛋白尿，需要定期監(jiān)測尿常規(guī)，做到長期隨診。而病理性蛋白尿則是腎臟有器質性的疾病所造成的蛋白尿，一般多為持續(xù)性的蛋白尿。另外還有部分病人會出現(xiàn)直立性蛋白尿，是指尿蛋白在直立時出現(xiàn)，平臥時消失。一般直立性蛋白尿常見于青少年。所以蛋白尿弱陽性不一定是腎病，需要進一步明確尿蛋白原因，并排除假陽性。語音時長 01:3153828次收聽 2020-02-14 -
腎不好會腰疼嗎
腎臟所在的位置為腰部兩側，如果一個人的腎不好，也會影響到腰部，從而引起腰疼癥狀。比如腎虛就是一個常見的引起腰疼的因素，其次，各種腎臟實質性病變同樣也可引起腰疼。
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如何預防乙型肝炎相關性腎炎
乙型肝炎相關性腎炎的本質是由于患者本身有乙型肝炎病毒的感染狀態(tài)，導致了腎臟受累，發(fā)生腎小球腎炎，所以為了預防乙型肝炎相關性腎炎，主要的手段還是預防乙型肝炎的發(fā)生。乙肝是一種病毒感染性疾病，致病病毒是乙型肝炎病毒，乙型肝炎病毒可存在于人體血液、精液、陰道分泌物、唾液、乳汁等中，常見的傳播途徑有：血液途徑、母嬰傳播、性傳播。對于已經(jīng)患有乙型肝炎的患者，應盡快治療，盡快控制乙型肝炎病毒的復制。乙型肝炎患者妊娠，可以使用乙型肝炎高價免疫球蛋白和乙型肝炎疫苗進行阻斷母嬰傳播。對于未患病者，因從上述傳播途徑中，嚴格與乙肝患者隔離，同時注射乙型肝炎疫苗，增強自身對乙型肝炎的抵抗能力。語音時長 01:3057104次收聽 2020-02-12 -
補腎吃什么藥好
補腎首先分清病人這個腎的虛損是什么問題引起的，只有了解了具體的情況，才可以知道針對性的吃什么可以達到補腎的效果。對于腎虧主要是有三種情況：第一，腎陽虛，患者會出現(xiàn)怕冷、腰酸、背痛，四肢關節(jié)痛等這些癥狀的，一般在女性的身體上表現(xiàn)的格外明顯，月經(jīng)會出現(xiàn)不正常以及不規(guī)律，痛經(jīng)以及出現(xiàn)經(jīng)期帶血塊這些情況，腎陽虛病人，一定要吃金匱腎氣丸，金匱腎氣丸能夠對腎陽虛起到非常好的壯陽作用。第二，腎陰虛表現(xiàn)為眼干、口干、耳鳴、也有腰肌酸軟，還有就是小便黃顏色變得特別深，怕熱不怕冷等癥狀，主要是以滋陰補腎為主，吃麥味地黃丸可以起到治療效果。第三，腎氣虛表現(xiàn)主要是乏力為主，建議六味地黃丸加金匱腎氣丸一塊吃可以起到效果。59319次播放 2019-11-22
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如何養(yǎng)腎
對于這個腎臟的保護、養(yǎng)護方面要注意幾點：比方說，首先要定期的去做一些相關的檢測，目前像一些體檢需要關注一下尿里面改變，比方說有沒有鏡下血尿、有沒有蛋白尿、有沒有腎性尿糖這些來判斷有沒有早期的腎臟損害，這是早期篩查的問題，當然可以進一步做一些生化的檢查，像血肌酐、尿素氮、尿酸高不高，還有做一些腎臟的超聲，可以更早的發(fā)現(xiàn)有沒有腎臟病。從生活上來說，適當?shù)倪\動、控制體重，有些高尿酸血癥、肥胖而引起腎小球肥大的人也不少，因此，飲食控制、適當?shù)倪\動，保持一個理想的體重，這個對腎臟是有益的，飲食上動物蛋白、蔬菜、水果的適當?shù)?、正常的比例的攝入，對腎臟的養(yǎng)護也是非常重要的。59669次播放 2019-11-11
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早上起來臉腫怎么回事
在我們日常生活中，很多人都有過早上起來臉腫的情況發(fā)生。因為我們早上起來臉腫的原因是非常多的。當我們熬夜了，晚上喝了太多的水，臉部出現(xiàn)了過敏的時候，就會導致早上起來臉腫的情況發(fā)生。另外，當我們患有一些疾病的時候，也會導致我們早上起來臉腫。
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腎活檢是怎么回事
腎活檢是腎臟病診斷的金指標，因為各種腎小球腎炎的病理有不同分型，通過腎活檢來明確腎小球腎炎的病理類型，對診斷治療有重要的指導意義。腎活檢一般在病人局麻的情況下，采取平臥位，做腎活檢的醫(yī)生先用B超定位，穿刺針在按照B超定位的具體方位，在B超引導下從腎臟取出一點腎臟組織，再把腎活檢的組織做固定、切片染色，由病理科大夫做一個腎臟病的診斷。語音時長 01:1565896次收聽 2018-09-21
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感冒流鼻涕不發(fā)燒怎么回事
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