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中醫(yī)之眼睛保健法

眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以每個人每隔一兩年都應檢查一次視力。

眼睛保健四法
　　1、目宜常運： 古人稱之為運睛，用雙掌小魚際分別按眉棱骨，向內外作圓圈移動各18次，接著雙目輕閉，以雙手拇指甲殼，輕輕在上下眼皮撫摸各36次，然后雙目睜開，作順、逆時針轉動各18圈，轉睛時動作宜緩慢，最后遠眺片刻。具體有去內障外翳，增強視力的作用，能防治近視、遠視、目疾、眉棱骨痛等。
　　2、按摩熨目：以兩掌相摩擦，待手掌擦熱后，將手掌置于兩眼之上，如此反復三次。接著以食、中、無名指輕壓眼球，稍停片刻再壓，反復三次。有養(yǎng)目明目，消除眼肌疲勞，另兩眼明亮有神，視物清晰的作用。
　　3、穴位保健法：按睛明保健——兩眼閉眬。拇、食二指指端按于睛明穴上，邊按邊振動，用力均勻，每次5～10分鐘。睛明在哪里？目內眥旁0.1寸。
　　切承泣保健——兩手食指指尖切按承泣，用力均勻，不可切破皮膚，邊切邊振，每次5分鐘左右。承泣在哪里？目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。
　　捻瞳子髎保健——兩眼閉眬。兩手拇、食二指指端同時捏住瞳子髎穴不停地捻動，用力均勻，每次5分鐘左右。瞳子髎在哪里？目外眥旁0.5寸，眶骨外緣凹陷中。
　　點按攢竹——曲肘置桌，兩手平握拳，拇指伸開，以拇指端附著在眉頭下緣攢竹穴。然后，兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，采用切法、揉法，待穴位周圍至眼區(qū)有酸脹感覺時，再按壓1分鐘后松指，如此4～6次。攢竹穴為是太陽膀胱經的穴位，點按此穴可以明目通絡。攢竹在哪里？在眉頭凹陷中。
　　4、運目彈睛：頭部不動，眼珠向四周環(huán)繞一周正反向各3次。然后用力閉緊雙眼同時呼氣，待氣吐盡后，迅速睜大眼睛，同時吸氣，共3次。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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