中醫(yī)的陰陽是描述事物對立統(tǒng)一關(guān)系的核心理論,陰代表靜止、寒冷、內(nèi)向等屬性,陽代表運(yùn)動、溫?zé)?、外向等屬性。陰陽平衡是人體健康的基礎(chǔ),失衡則可能導(dǎo)致疾病。
陰陽理論貫穿中醫(yī)診療全過程。陰的屬性包括物質(zhì)基礎(chǔ)、抑制功能、寒涼特性,如血液、津液屬于陰;陽的屬性包括功能活動、興奮作用、溫?zé)崽匦?,如氣、體溫屬于陽。陰陽相互依存,陰中有陽,陽中有陰,如腎陰與腎陽共同維持腎臟功能。陰陽動態(tài)平衡體現(xiàn)在晝夜交替中,白天陽氣旺盛,夜間陰氣主導(dǎo)。陰陽轉(zhuǎn)化表現(xiàn)在病理過程中,如長期陰虛可能轉(zhuǎn)化為陽虛。
日常保持陰陽平衡需規(guī)律作息,白天適當(dāng)活動助陽氣生發(fā),夜間充足睡眠助陰血滋養(yǎng)。飲食注意溫?zé)崤c寒涼食物搭配,夏季清熱養(yǎng)陰,冬季溫補(bǔ)護(hù)陽。情志調(diào)節(jié)避免過喜耗陽或過怒傷陰。環(huán)境起居順應(yīng)四季變化,春季養(yǎng)陽,秋季養(yǎng)陰。出現(xiàn)明顯陰陽失調(diào)癥狀如長期畏寒或潮熱盜汗時,建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識與調(diào)理。
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