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膝關節(jié)炎的保健措施

膝關節(jié)炎疾病一直是困擾著很多中老年人一種比較嚴重的常見疾病，出現(xiàn)這樣的疾病不但會給患者本身帶來一些病痛折磨，而且這種疾病在治療的時候也是相當困難，患者還要長期忍受病痛的折磨，專家表示對于膝關節(jié)炎一定要在治療的同時重視好保健護理，下面我們一起針對膝關節(jié)病來了解一下。

膝關節(jié)病在其病變早期時候也應當采取適當?shù)谋＝『皖A防措施：堅持以預防為主是首要原則?？墒拱Y狀晚發(fā)生，對癥狀明顯者也可以有減輕痛苦和治療疾病的作用。另外骨性關節(jié)炎患者因其年齡較大，較多的患者還合并有心血管和肝、腎功能不全，糖尿病等疾病，在治療時，尤其手術治療時，必須全面考慮，以防發(fā)生腦血管意外等嚴重并發(fā)癥。骨性關節(jié)炎發(fā)展緩慢，早期癥狀較輕，無明顯功能影響，所以不是所有病人都需要治療的，只有出現(xiàn)關節(jié)僵硬，劇烈疼痛，才為治療指征。

專家介紹：有膝關節(jié)病的人，既要避免膝關節(jié)過度疲勞，又要進行適當?shù)墓δ苠憻?，以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節(jié)疼痛，還能防止病情進展，不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節(jié)。

據(jù)研究，有膝關節(jié)炎的人，游泳和散步是最好的運動，膝關節(jié)炎的日常保健既不增加膝關節(jié)的負重能力，又能讓膝關節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車，都是病人最好的運動。

膝關節(jié)炎的日常保健在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀。

膝關節(jié)炎的保健工作，骨病專家指出，得了膝關節(jié)炎以后容易反復發(fā)作，因此在生活當中大家要多了解一些膝關節(jié)炎的病因和常識，這樣可以大大降低膝關節(jié)炎的復發(fā)機率，同時也能減少對身體的傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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