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女人失眠壽命長嗎

失眠雖說是當(dāng)今社會的一種常見疾病，但還是有很多人對失眠癥一知半解，偶爾的晚上睡不著并不能構(gòu)成失眠癥，失眠是指長期睡眠質(zhì)量不佳而誘發(fā)的一種疾病，而且在對失眠的治療上也不能馬虎，只有科學(xué)的調(diào)節(jié)和治療才能對徹底治愈失眠癥有幫助，那么，女人失眠壽命長嗎？我們一起來看看吧。

一、睡眠不好失眠可以多喝在煩躁時，由于大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果能喝上一杯糖水，便能很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這也是一種有效治療失眠的食物。

二、睡眠不好失眠可以多喝牛奶：研究發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人能產(chǎn)生困倦的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安然入睡，是很好的治療失眠的食物。實(shí)驗(yàn)證明，在有效時間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會睡得更香。

三、食醋：有些人因旅途勞累反而睡不著，遇到這種情況時，可在臨睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中喝下，不僅很容易入睡，而且睡得還很香。這同樣對治療失眠非常有益。

四、睡眠不好失眠可以多吃小米：中醫(yī)認(rèn)為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經(jīng)。具有健脾、和胃、安臟之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他營養(yǎng)成分都成為水溶狀態(tài)，生津和胃，易消化吸收。

女人失眠壽命長嗎?結(jié)合自身的實(shí)際情況正確的選擇治療方法非常有必要，希望大家能夠格外的關(guān)注和重視這個問題，同時還要提醒大家一點(diǎn)的是，在把握失眠睡眠不好怎么辦的同時，大家還應(yīng)多了解一些調(diào)理方法，以有效擺脫疾病的再次折磨。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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