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預(yù)防感冒，只需做到這五點(diǎn)

感冒是病邪入侵體內(nèi)后從而導(dǎo)致的疾病，一般患者都會(huì)出現(xiàn)流鼻涕，發(fā)燒，咳嗽等癥狀。想要遠(yuǎn)離感冒，就只能做好預(yù)防工作，提高身體的免疫力，那么預(yù)防感冒，只需做到這幾點(diǎn)。

1.多吃大蒜
　　大蒜雖然味道有點(diǎn)刺鼻，吃完還會(huì)引發(fā)口臭，但是其抗氧化作用真的很好。抗氧化能夠提高免疫力。不僅如此，大蒜還有抗病毒的作用，多吃之后體內(nèi)就有了抵抗感冒病毒的能力，那么感冒的幾率就會(huì)降低。
　　2.睡眠充足
　　只有睡好覺才能提高身體的抵抗力，這樣才能預(yù)防感冒。每天睡覺的時(shí)間不低于七八個(gè)小時(shí)，這樣的人壽命都比一般人長(zhǎng)，睡眠的時(shí)候也是修復(fù)免疫力的時(shí)候，只有睡好覺，才能讓身體恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。
　　3.多喝水
　　喝水有利于體內(nèi)毒素的排泄，感冒病毒就是一種入侵的毒素，所以也能通過體內(nèi)的水分代謝排出來。還有水能使粘膜變得更加濕潤(rùn)，那么對(duì)于感冒病毒的繁殖就有抑制的作用。但是睡覺之前不能多喝水，以免導(dǎo)致腎臟水分過多，這樣會(huì)引起腎臟負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟不適。
　　4.多吃豆制品
　　豆子里面含有豐富的維生素，其中維生素B能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。還含有高質(zhì)量的纖維素，能夠改善腸道，提供身體所能吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。關(guān)鍵是豆制品中含有的礦物質(zhì)非常豐富，那么對(duì)于身體的抵抗力就有很大的好處，從而能夠直接預(yù)防感冒的出現(xiàn)。
　　5.多吃茴香
　　茴香的味道比較特殊，很多人都難以接受。但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。含有的維生素C以及鐵元素和葉酸都能提高抵抗力。關(guān)鍵是茴香能夠有效的消除感冒病菌，這樣預(yù)防感冒的效果就很好。
　　感冒就是體內(nèi)的免疫力下降，不能抵抗外界的感冒病菌入侵，只有提高身體的免疫力，才能從根本上解決感冒的問題。注意衛(wèi)生也很重要，天冷的時(shí)候及時(shí)添加衣物，天熱的時(shí)候及時(shí)更換衣物，不要冷熱交叉，這樣更加容易感冒。出汗不要吹風(fēng)，以免寒氣入侵導(dǎo)致感冒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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