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便秘怎么調(diào)理

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出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，可以通過找出原因、避免吃油膩食物、多吃水果蔬菜、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、用藥等方式進(jìn)行調(diào)理。

1.找出原因：便秘患者需要先找出自身便秘的原因，根據(jù)便秘的病因采取針對(duì)性的處理方式。便秘的常見原因有飲食習(xí)慣差、排便習(xí)慣差、慢性消耗疾病、運(yùn)動(dòng)少、飲水少等，平時(shí)一定要多關(guān)注自身情況。

2.避免吃油膩食物：便秘的患者要注意飲食的調(diào)理，以清淡為主，盡量不吃油膩的食物，比如肥肉、紅燒肉、燒烤等，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響便秘好轉(zhuǎn)。

3.多吃水果蔬菜：平時(shí)要注意吃水果蔬菜，比如西柚、香蕉、芹菜等，有助于為身體補(bǔ)充膳食纖維，從而緩解便秘。

4.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：患者要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量不過久蹲坑，平時(shí)排便要把握習(xí)慣點(diǎn)，時(shí)間固定。

5.用藥：若便秘持續(xù)加重，患者需遵醫(yī)囑使用開塞露、乳果糖口服溶液等藥物進(jìn)行改善，有助于促進(jìn)便秘好轉(zhuǎn)。

建議患者遵醫(yī)囑治療便秘，切勿自行用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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