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泡腳的好處

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雖然現(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，但越來越多的人選擇慢下來，尋求安逸之道，比如養(yǎng)生是目前比較熱的話題之一。提到養(yǎng)生很多人就想起了泡腳，那么泡腳的好處有哪些？

一、泡腳的好處
　　1.泡腳第一大好處就是可以促進血液循環(huán)，達到祛寒的功效，特別是冬天睡前泡椒雞睡覺，這是人生中一大樂事。
　　2.泡腳可以調理月經(jīng)，部分女性存在宮寒的情況，月經(jīng)時間不規(guī)律、月經(jīng)量少、月經(jīng)持續(xù)時間短，這時候進行適當下的泡腳可以促進自身體內循環(huán)，緩解氣血瘀滯的情況，達到調理月經(jīng)的功效。特別是泡腳時適當下加些東西效果更好，比如艾草、生姜、藏紅花等等。
　　3.泡腳可以達到改善睡眠狀況的功效，現(xiàn)代人的壓力越來越大，部分人存在神經(jīng)衰弱、失眠等情況，這是需要注意的，長期睡眠質量差會嚴重影響身心健康。睡前泡腳可以促進腳部循環(huán)，身體發(fā)熱，更有助于入眠，泡腳時加入薰衣草改善睡眠狀況效果更好。

4.泡腳可以祛寒，冬天一到，大家都特別怕冷，特別是女性對存在手腳冰涼的情況，常常因為腳冷睡不著覺，那么睡前泡腳是很有幫助的，泡完后及時穿上厚襪子，可以讓你更快入眠。
　　二、泡腳注意事項
　　1.泡腳時要注意把握時間問題，把握盡量不要泡太久，睡前泡效果最好，泡的時間多在20-30分鐘之間，泡太久可能會有頭暈的情況發(fā)生。
　　2.泡腳時要多關注水溫情況，盡量不要太高，40度左右最好，泡腳時水溫太高將會給我們的腳部皮膚造成傷害，長期下去會有腳部發(fā)黑的情況發(fā)生。

3.泡腳時盡量不要太餓會在太飽，太餓泡腳可能會出現(xiàn)頭暈，乏力等情況，嚴重時昏迷、休克，這都是很有可能的，一定要特別注意。太飽時泡腳也是不恰當?shù)模柕臅r候需要一定的體力來促進消化，如果這時泡腳血液循環(huán)在下肢，很可能發(fā)生消化不良等情況。
　　泡腳雖然好，但平時也應把握注意事項，盡量減少意外的發(fā)生。

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