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體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

生活中的很多人對濕氣重都比較熟悉，因為這是現(xiàn)代人的一個通病，很多人都因為體內(nèi)濕氣過重而引發(fā)了許多難以治愈的慢性疾病，由此可見祛除濕氣的重要性，其實，祛除濕氣的方法是有很多種的，那么今天，我們來詳細(xì)的了解一下祛除濕氣的相關(guān)知識吧。

１、多運動：要排除體內(nèi)的濕氣最好就是通過運動，運動過程中的排汗不僅能夠排除毒素，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
　?。?、蒸汗：蒸汗有濕蒸和干蒸兩種，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不喜歡活動的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

３、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，有很好的清熱作用并能夠祛除體內(nèi)的濕氣，這是在南方非常流行的一種祛濕湯，最適合在夏天飲用。
　?。?、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋湯當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。

５、少吃鹽，多健脾：吃東西口味較重的朋友往往都比較容易濕氣重，因為這種會加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在日常飲食中應(yīng)少吃多鹽的食物，盡量多吃一些五谷類食物。
　　以上所介紹的就是有效祛除體內(nèi)濕氣的方法，祛除體內(nèi)的濕氣可以減輕身體的亞健康狀態(tài)，而且會讓人非常精神抖擻。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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