鍛煉是否會(huì)導(dǎo)致身體疲勞,可能要根據(jù)個(gè)人的鍛煉方法或者鍛煉力量來決定,可能會(huì),也可能不會(huì)。具體分析如下:
1、不會(huì):鍛煉主要是采取各種運(yùn)動(dòng)方式,從而增強(qiáng)體質(zhì),也可以增加肌肉的緊致性或者控制體重。如果鍛煉的時(shí)間比較短,且進(jìn)行的是有氧活動(dòng),比如散步或者練瑜伽,一般不容易產(chǎn)生身體疲勞的狀況。
2、會(huì):如果鍛煉的時(shí)間比較長,且選擇一些劇烈運(yùn)動(dòng),比如打籃球或者跑步,并且鍛煉方法不正確,容易產(chǎn)生肌肉勞損,造成局部乳酸堆積,容易出現(xiàn)身體疲勞的情況,但在休息以后可能會(huì)逐漸恢復(fù)。
鍛煉時(shí)要注意采取正確的鍛煉方法,結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況,選擇鍛煉的方法或者鍛煉的時(shí)間,緩解身體虛弱的表現(xiàn),也可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體中的代謝情況,要注意休息。如果鍛煉時(shí)出現(xiàn)不適,建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
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