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皮膚黑怎么變白

中國有句古話叫“一白遮百丑”，所以讓皮膚變得更加美白，是眾多女性追求的終極目標(biāo)，夏天外出，陽光的暴曬會導(dǎo)致皮膚變黑，那么，皮膚黑怎么變白呢？

一、好好洗臉
　　如果毛孔長時間被堵塞，就會導(dǎo)致黑色素沉著，不但會讓色斑出現(xiàn)，還會讓皮膚變得暗沉，所以平時一定要注意好好洗臉，除了可以用溫和的洗面奶洗臉之外，還可以在洗臉?biāo)屑右恍}或者白醋、牛奶等，也能起到很好的美白作用。
　　二、保證充足的睡眠
　　因為晚上11點到凌晨1點，是肝臟解毒的時候，如果總是熬夜，肝臟解毒的時候不能進入夢鄉(xiāng)，就會加重肝臟的負擔(dān)，影響肝臟的解毒效果，皮膚就會變得暗沉。所以要想讓皮膚更美白就要保證充足的睡眠時間，可以在十點左右上床睡覺，肝臟排毒功能好了，臉上的色斑會減少，皮膚也會變得更白皙。

三、多吃含有維生素c豐富的食物
　　因為維生素c有美白、淡斑的作用，所以皮膚黑的人平時可以多吃獼猴桃，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿等含維生素c豐富的水果，只要能長期堅持吃，皮膚就會變得越來越白皙.
　　四、多吃一些對肝臟健康有好處的食物
　　因為肝臟有損傷，影響肝臟解毒，就會導(dǎo)致臉上長斑，皮膚暗沉等，所以平時要注意保護好肝臟，多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，比如黑米，牛肉，鯽魚，糯米，草莓，柑橘，梨子等。
　　五、避免長時間的暴曬
　　陽光紫外線會灼傷皮膚，導(dǎo)致皮膚越來越黑，所以外出的時候要做好防曬措施，涂抹防曬霜，帶上遮陽帽，太陽鏡等；外出歸來后，還要馬上喝一杯檸檬水或者用黃瓜片敷臉，都能預(yù)防黑色素的形成。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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