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堅(jiān)持口型運(yùn)動(dòng)改善咽炎癥狀表現(xiàn)是什么

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咽炎是讓大家困擾不已的疾病，看似病小，咽干、嗓子癢，尤其是清晨刷牙的時(shí)候明顯，接下來(lái)的一天中，卻總是需要不斷的喝水來(lái)滋潤(rùn)喉嚨，讓患者感覺(jué)它的如影隨形。怎樣改善咽炎癥狀，擺脫咽炎困擾呢?口型運(yùn)動(dòng)不可或缺。

1.張口型運(yùn)動(dòng)：張開(kāi)大口，心里念“啊”字?？谇粌?nèi)上腭懸雍垂盡量向上提起，舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這樣的反復(fù)張口閉口，使患者咽部得到伸拉運(yùn)動(dòng)。

2.收口型運(yùn)動(dòng)：張口型運(yùn)動(dòng)以后，口型變?yōu)槭湛谛停诶锬睢班弧庇?。兩腮向里塌，口腔變窄，舌在口腔?nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng)。

3.咧口型運(yùn)動(dòng)：心里默念“一”字，口型像“一”字，舌頭貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.錯(cuò)口型運(yùn)動(dòng)：在微微張開(kāi)小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯(cuò)開(kāi)，形似老牛反芻，由左向右移動(dòng)后，再由右向左移動(dòng)，使兩側(cè)咽壁受到牽引。

5.嚼口型運(yùn)動(dòng)：小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運(yùn)動(dòng)，對(duì)上腭及咽部形成運(yùn)動(dòng)按摩。這樣運(yùn)動(dòng)出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤(rùn)其咽喉。

6.閉口型堵氣運(yùn)動(dòng)：將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對(duì)整個(gè)口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤(rùn)咽喉。

以上方法如果每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3～4次，就可以使咽部炎癥逐漸得到改善。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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