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堅持口型運動改善咽炎癥狀表現(xiàn)是什么

咽炎是讓大家困擾不已的疾病，看似病小，咽干、嗓子癢，尤其是清晨刷牙的時候明顯，接下來的一天中，卻總是需要不斷的喝水來滋潤喉嚨，讓患者感覺它的如影隨形。怎樣改善咽炎癥狀，擺脫咽炎困擾呢?口型運動不可或缺。

1.張口型運動：張開大口，心里念“啊”字?？谇粌?nèi)上腭懸雍垂盡量向上提起，舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運動。通過這樣的反復(fù)張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動。

2.收口型運動：張口型運動以后，口型變?yōu)槭湛谛?，口里默念“嗷”宇。兩腮向里塌，口腔變窄，舌在口腔?nèi)做自然伸縮運動。

3.咧口型運動：心里默念“一”字，口型像“一”字，舌頭貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.錯口型運動：在微微張開小口以后，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻，由左向右移動后，再由右向左移動，使兩側(cè)咽壁受到牽引。

5.嚼口型運動：小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運動，對上腭及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤其咽喉。

6.閉口型堵氣運動：將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣體沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。

以上方法如果每天堅持運動3～4次，就可以使咽部炎癥逐漸得到改善。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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