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腰肌勞損怎么辦

現(xiàn)在許多白領(lǐng)因為長時間坐著工作，鍛煉少，坐姿不正確等，可能會出現(xiàn)腰肌勞損的問題，此時患者會有腰酸背痛等癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重時活動就會受到限制，那么腰肌勞損怎么辦呢？

一、消除致病因素
　　許多人的腰肌勞損和工作強度、工作時的姿勢等有關(guān)系，所以出現(xiàn)了腰肌勞損的人首先要消除這些致病的因素，比如避免過度勞累，矯正自己不良的體位等。
　　二、加強鍛煉
　　有腰肌勞損的人，平時應(yīng)該注意加強鍛煉，比如可以打一打太極拳，做保健體操等，尤其是注意進行腰背肌的鍛煉，可以有效的防止肌肉張力的失調(diào)，對于緩解腰肌勞損有很好的幫助。

三、休息與固定
　　腰肌勞損患者要注意多休息，如果腰肌勞損已經(jīng)導(dǎo)致腰部有劇痛的感覺時，還需要臥床休息。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用寬腰帶或者圍腰制動，這樣可以減少腰肌的牽拉，緩解腰肌勞損癥狀。不過在用腰圍制動的時候，每天還需要解除腰圍做腰部的鍛煉，促進腰肌勞損盡快恢復(fù)。
　　四、改善血液循環(huán)
　　有腰肌勞損癥狀時，要注意采取按摩、牽引、超短波等物理療法，促進血液循環(huán)，改善肌肉痙攣癥狀，對于腰肌勞損有很好的緩解作用。

五、中醫(yī)治療
　　如果有腰肌勞損癥狀，也可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)給自己進行針灸、拔火罐，或者服用中藥等進行治療，也能有效的緩解因為腰肌勞損導(dǎo)致的疼痛癥狀。
　　六、藥物治療
　　如果腰肌勞損患者疼痛難忍的時候，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用止痛藥，皮質(zhì)類固醇，非淄體抗炎藥等藥物緩解疼痛，也可以對痛點進行封閉治療，止痛效果很好。但是這類藥物不能長期應(yīng)用，否則會有副作用。
　　七、手術(shù)治療
　　如果腰肌勞損嚴(yán)重，經(jīng)過上述治療效果不佳，可以到正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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