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吃枸杞有什么好處

枸杞是一種食藥同源的滋補(bǔ)佳品，可以直接吃枸杞，也可以用枸杞泡水喝，或者用枸杞煲湯喝，都對(duì)身體健康有益，那么究竟吃枸杞有什么好處呢？

一、吃枸杞的好處
　　1、補(bǔ)腎壯陽
　　枸杞子有很好的滋肝補(bǔ)腎，養(yǎng)精養(yǎng)血的作用，如果有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，不孕不育，遺精，陽痿，早泄等腎虛癥狀的時(shí)候，都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╄坭健?br/>　　2、養(yǎng)肝明目
　　如果平時(shí)用眼過度，導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢，也可以多吃一些枸杞，或者用枸杞、菊花泡水喝，能起到很好的養(yǎng)肝明目的作用。
　　3、補(bǔ)血
　　枸杞中含有豐富的多糖，胡蘿卜素，維生素，微量元素等，常吃枸杞可以提升身體的造血功能，所以有貧血癥狀的人平時(shí)可以多吃一些枸杞補(bǔ)血。

4、調(diào)節(jié)免疫力
　　因?yàn)殍坭娇梢哉{(diào)節(jié)免疫力，身體虛弱的人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╄坭?，可以增加身體的抗病能力。
　　5、抗衰老
　　因?yàn)殍坭街泻胸S富的枸杞多糖，胡蘿卜素，維生素，硒等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有很好的抗氧化性，所以經(jīng)常吃枸杞可以有效的延緩衰老，延長壽命。
　　6、抗腫瘤
　　研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子可以抑制癌細(xì)胞的生長，所以體弱多病，老年人，腫瘤患者平時(shí)都可以經(jīng)常用枸杞泡水喝，能起到很好的防癌抗癌作用。

7、降三高
　　因?yàn)殍坭阶涌梢哉{(diào)節(jié)血脂，血糖，所以高血脂，高血糖，高血壓的三高病人，平時(shí)應(yīng)該多吃一些枸杞，能幫助降三高。
　　二、吃枸杞的注意事項(xiàng)
　　枸杞雖好，也不是所有的人都適合吃，比如正在感冒發(fā)燒的人，身體有炎癥的人不可以吃枸杞；不要把枸杞和桂圓、紅棗等溫?zé)岬难a(bǔ)品一起食用，以免影響藥效；枸杞雖好也不要過量食用，如果是健康人想要吃枸杞保健，每天20克左右就可以，如果想要用枸杞治病可以每天吃30克左右。

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