補(bǔ)血的水果有橘子、櫻桃、葡萄、紅棗、菠菜等,平時(shí)可適量攝入。具體分析如下:
1、橘子:橘子中的果酸含量高,能使皮膚濕潤、有彈性,還有美白的效果,也能起到補(bǔ)血的作用。
2、櫻桃:櫻桃富含鐵、胡蘿卜素成分比較多,促進(jìn)角質(zhì)層的形成,能改善皮膚狀態(tài),可有效改善貧血。
3、葡萄:葡萄的補(bǔ)血效果較好,而且其鈣、磷、鐵成分含量都較高,對胃腸的刺激比較小,可適量食用。
4、紅棗:紅棗具有補(bǔ)血的功效,還含有鐵、多種維生素等,可有效改善缺鐵性貧血引起的不適癥狀。
5、菠菜:菠菜含有豐富的鐵,而且富含胡蘿卜素、維生素C等成分,適量攝入能起到補(bǔ)血的作用。
如果身體需要補(bǔ)血,建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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