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引起濕氣的原因

體內(nèi)濕氣過重，一方面可能是由于患者長期過度熬夜所致，另一方面則有可能是在飲食上吃得過多，夏天長時間吹空調(diào)或者是外界溫度過低時穿得過少，會做好個人保暖措施所致。

體內(nèi)濕氣過重主要體現(xiàn)于喜食冷飲、貪吃寒涼性的食物，舌苔顏色也會有些發(fā)白，大便也會有些不成形。濕氣過重，通過飲食或者是藥物調(diào)理即可。只是相比較而言，所需的調(diào)理時間較長，需要有足夠的耐心。那么，引起濕氣的原因是什么？

一、過度熬夜

經(jīng)常性熬夜，睡眠嚴重不足，導致作息時間不規(guī)律，而在白天經(jīng)常性補覺，這樣會導致體內(nèi)陰陽失衡，體內(nèi)濕氣會明顯增多。

二、吃得過多

一日三餐不僅要吃的規(guī)律，還要注意把握好分寸，每餐以七八分飽為宜，不可吃的過飽，如果吃的過飽會給胃腸道增加負擔，胃腸道無法更好的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，食物在胃腸道內(nèi)停留時間過長，也可導致體內(nèi)濕氣過大。

三、長時間吹空調(diào)

排汗是祛濕較好的方法之一，尤其是在冬天，體內(nèi)聚集的毒素較多，到夏天應該多排汗將這些毒素排出體外。如果在夏天天氣炎熱，長時間待在空調(diào)房內(nèi)，也會導致體內(nèi)濕氣無法正常排出，引起濕氣過重。

四、穿得過少

有很多年輕人特別是女性，為了更好的顯展示自己的身材，即便是溫度過低也穿得較少，未做好個人保暖措施，也會導致寒氣趁機侵入人體而引起濕氣過重。

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