痛經(jīng)嚴(yán)重可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起。
下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮平滑肌痙攣。可使用熱水袋或暖寶寶,溫度控制在40-45攝氏度,每次持續(xù)20-30分鐘。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者及皮膚感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。
布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成。雙氯芬酸鈉栓作為直腸給藥制劑可減少胃腸刺激。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,胃潰瘍患者禁用非甾體抗炎藥。
月經(jīng)前一周減少鹽分?jǐn)z入可減輕水鈉潴留,適量補(bǔ)充鎂元素有助于放松肌肉??墒秤孟憬?、深綠色蔬菜、堅(jiān)果等富含鎂的食物,避免攝入酒精、咖啡因及生冷食物刺激血管收縮。
經(jīng)期進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步等可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量,改善子宮供血。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重,游泳時(shí)需注意水溫及衛(wèi)生條件。
艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)散寒,當(dāng)歸、川芎等中藥配伍能活血化瘀。需由中醫(yī)師辨證施治,陰虛火旺體質(zhì)者慎用溫補(bǔ)類藥物。針灸治療需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。
建議記錄月經(jīng)周期及疼痛程度變化,穿著寬松衣物避免腹部壓迫。長(zhǎng)期嚴(yán)重痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病,超聲檢查可明確子宮及附件情況。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,經(jīng)期避免重體力勞動(dòng)及性生活。若出現(xiàn)發(fā)熱、異常出血或疼痛持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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來(lái)例假時(shí)痛經(jīng)怎么回事?
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痛經(jīng)久了會(huì)引起子宮肌瘤嗎
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來(lái)大姨媽吃辣會(huì)痛經(jīng)嗎?
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來(lái)大姨媽為什么總是痛經(jīng)
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來(lái)例假第一天突然痛經(jīng)怎么辦
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痛經(jīng)時(shí)腰痛是怎么回事
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突然不痛經(jīng)但是量少了怎么辦?
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來(lái)例假第一天痛經(jīng)怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假吃火鍋會(huì)痛經(jīng)嗎
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來(lái)姨媽會(huì)痛經(jīng)還會(huì)不孕不育嗎
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